เมี่ยงไก่คั่ว อาหารว่างเบาๆ สำหรับแม่ท้อง
เมี่ยง เป็นอาหารว่างเบาๆ ที่มีทั้ง โปรตีน และไฟเบอร์ เหมาะสำหรับ แม่ท้อง ที่มี อาการแพ้ท้อง และ ไม่อยากอาหาร เพราะรสชาติที่เข้มข้นแต่ไม่จัดจ้านนั้น ช่วย ลดอาการคลื่นไส้ ได้ดีเลยค่ะ
ส่วนผสม
- สะโพกไก่ 200 กรัม
- ผงรากผักชี 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
- ผงปาปริก้า 1 ช้อนชา
- เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
เครื่องเคียง
- ถั่วลิสงอบแห้ง (หรือใช้ถั่วลิสงคั่วก็ได้)
- หอมแดงปอกเปลือกหั่นชิ้นเล็กตามชอบ
- กระเทียมปอกเปลือกหั่นชิ้นเล็กๆ ตามชอบ
- พริกขี้หนูหั่นตามชอบ
- มะนาวแป้นเปลือกบางหั่นชิ้นเล็กๆ
- ขิงหั่นชิ้นพอดีคำ
- ผักกรีนโอ๊ค (จะใช้ใบชะพลูหรือผักสลัดอื่นๆ ก็ได้)
วิธีทำ
1. หั่นสะโพกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ พอคำ จากหมักด้วยผงปาปริก้า ผงรากผักชี พริกไทยดำบด และเกลือป่นประมาณครึ่งชั่วโมง
2. ตั้งกระทะบนไฟอ่อน รอจนกระทะร้อนจึงนำไก่ลงไปคั่ว
3. คั่วไก่จนสุกหอม ตักขึ้นใส่จานเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง รับประทานโดยไม่มีน้ำเมี่ยงได้เลย