10 วิธี พิชิตเส้นเลือดขอดและบวมแม่ตั้งครรภ์

คนท้องเส้นเลือดขอด

10 วิธี พิชิตเส้นเลือดขอดและบวมแม่ตั้งครรภ์

นอกจากเท้าบวมและตะคริวแล้ว เส้นเลือดขอดก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่แม่ท้องกังวลค่ะ ทั้งที่ก็ไม่ได้เดินเยอะแต่ทำไม่เกิดเส้นเลือดขอดขึ้นได้ เรามาดูสาเหตุพร้อมวิธีดูแลรักษาเส้นเลือดขอดกันค่ะ

เส้นเลือดขอดตอนท้องเรื่องธรรมชาติ

เส้นเลือดขอดตอนท้องมักเกิดร่วมกับอาการเท้าบวมค่ะ เพราะช่วงตั้งครรภ์ร่างกายจะเริ่มมีปัญหาแรงดันส่งเลือดดำไม่สะดวกเลือดดำ เลือดเลยมาอออุดตันเป็นลักษณะโป่งพอง เห็นเป็นเส้นเลือดขอดอยู่ตามผิวหนังชั้นนอกบน และกลายเป็นเส้นเลือดขอดนั่นเอง ซึ่งการรักษาเส้นเลือดขอดไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหรือเทคโนโลยีแต่อย่างใดค่ะ เพราะหลังคลอด อาการเส้นเลือดขอดจะค่อยบรรเทาเบาบางหรือหายไปได้เองในคนที่เป็นน้อยๆ แต่คนที่เป็นมาก ไม่จางหายไปเอง ก็สามารถผ่าตัดเส้นเลือดขอดออกได้บ้างหลังคลอดแล้ว

แก้อาการเส้นเลือดขอด

10 วิธี พิชิตเส้นเลือดขอดสำหรับคนท้อง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ช่วงขาแข็งแรง กล้ามเนื้อจะได้มีแรงบีบส่งแรงดันเลือดดำกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ตามปกติ ในช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น ออกกำลังกายไม่ค่อยสะดวก แนะนำให้ใช้วิธีเดินในน้ำ แรงต้านของน้ำจะทำให้ได้ออกแรงมากขึ้น แต่ร่างกายไม่หักโหม
ไม่ยืนทำงานอยู่กับที่นิ่งๆ นานๆ เช่น รีดผ้า ทำกับข้าว ฯลฯ พยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เป็นเดินไปมา(ได้ออกกำลัง) หรือลงนั่งสลับบ้าง ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อน่องอยู่เสมอ
เวลานั่งนานๆ ก็ควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ้าง และไม่นั่งไขว่ห้างอย่างเด็ดขาด
ยกขาขึ้นสูงในระดับเสมอกับลำตัวขณะพักผ่อนในท่าสบายๆ และจะดีมากทีเดียวถ้ายกขาให้ขึ้นเสมอระดับหัวใจได้
รักษาระดับน้ำหนักตัวไม่ให้ขึ้นมากเกินกำหนด
รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ ป้องกันอาการท้องผูกซึ่งในช่วงนี้อาจทำให้เป็นริดสีดวงได้ง่าย
นอนตะแคง น้ำหนักจะได้ไม่กดทับเส้นเลือด
สวมผ้ายืดพยุงกล้ามเนื้อที่ขา
อย่ารับประทานอาหารเค็มจัด
ใส่รองเท้าที่โปร่งสบาย จะได้ไม่คับในช่วงเย็นหรือเมื่อยืนเดินมาทั้งวัน