เผยความลับ การพัฒนาสมองและการนอนของลูกเป็นเรื่องเดียวกัน

เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายคนใส่ใจกับการเรียนรู้ของลูกมากเสียจนจัดตารางการเรียน และกิจกรรมเสริมทักษะอย่างเต็มที่ แต่ลืมไปหรือเปล่าว่าร่างกายและสมองของลูกก็ต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การเรียนยาวตลอดทั้งวันโดยไม่ได้งีบหลับระหว่างวัน หรือการให้ลูกนอนดึกจะส่งผลเสียระยะยาวได้ เช่น สมองอ่อนล้า เรียนรู้ได้น้อยหรือช้าลง การนอนน้อยทำให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ในช่วงหลับได้น้อยลง ส่งผลให้ร่างกายเจริญเติบโตช้า ฯลฯ ดังนั้นการนอนจึงสำคัญไม่น้อยเลยนะคะ

สมองพัฒนาต่อเนื่องแม้ยามหลับ

ขณะลูกน้อยนอนหลับ สมองของเขายังคงทํางานและสร้างประสิทธิภาพในการทำงานเชื่อมต่อระหว่างสมองใหญ่ซีกซ้ายและซีกขวา ซึ่งเชื่อมผ่านทาง spleniumซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอร์ปัสคัลโลซัม (corpus callosum) ประสานการติดต่อสื่อสารระหว่างสมองสองซีก

จากการศึกษาพบว่าสมองอัจฉริยะของอัลเบิร์ท ไอน์สไตน์ มีการเชื่อมต่อของสมองทั้งสองซีกที่ดีมากกว่าปกติ เมื่อสมองเติบโต เส้นใยประสาทที่สร้างสานตอนเด็กๆทําหน้าที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานสําหรับการเชื่อมต่อระบบประสาทที่ซับซ้อนมากขึ้นตลอดชีวิต

การเชื่อมต่อเริ่มต้นเหล่านี้จะเกิดในระหว่างการนอนหลับและผ่านกิจกรรมประจำวันในช่วงวัยเด็กการมีสมองทั้งสองซีกในสัดส่วนที่รับกันและมีการเชื่อมต่อที่ดีเป็นกุญแจสําคัญในพัฒนาการการเรียน ความจํา และความคิดสร้างสรรค์การเชื่อมต่อในสมองโดยทั่วไปจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆในช่วงระหว่างการนอนหลับเมื่อเด็กอายุมากขึ้นนอกจากนี้ความแข็งแรงของการเชื่อมต่อระหว่างสมองซีกซ้ายและขวาจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นในช่วงการนอนหลับ ความสมบูรณ์ของเส้นใยประสาทจะนำไปสู่การพัฒนาในทักษะต่างๆเช่นความจำ การเรียนรู้ ความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯการนอนหลับจึงมีบทบาทสําคัญในการพัฒนาสมองของลูกน้อยอย่างมากค่ะ

นอนให้เพียงพอและได้รับสารอาหารสำคัญเพื่อพัฒนาสมอง

นอกจากการนอนหลับที่มีผลกับการพัฒนาสมองของลูกแล้ว โภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ เพราะร่างกายของลูกไม่สามารถสร้างกรดอะมิโนจําเป็นได้ เขาจึงต้องได้รับกรดอะมิโนจําเป็นจากอาหารที่รับประทานเข้าไปและหนึ่งในกรดอะมิโนสําคัญนี้เรียกว่า “ทริปโตเฟน”ซึ่งมีบทบาทสําคัญในพัฒนาการของระบบประสาทของลูกน้อยวัยแรกเกิด รวมทั้งสารอาหารที่ชื่อว่า “แอลฟา-แลคตัลบูมิน”(Alpha-lactalbumin) ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงพบมากในนมแม่นั่นเอง และเมื่อย่อยแล้วให้กรดอะมิโนจำเป็น

เราทุกคนรู้ถึงความจำเป็นของการนอนหลับแต่อย่างไรก็ดีการที่มีวิทยาศาสตร์ช่วยเตือนเราถึงความสำคัญของการนอนหลับว่าลูกน้อยต้องการการนอนหลับที่ดี เพื่อการพัฒนาทางสมองและการเจริญเติบโตที่ดียิ่งขึ้นนั้นเป็นการช่วยเหลือคุณพ่อคุณแม่อย่างมาก ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรดูแลลูกน้อยโดยเน้นเรื่องจัดวางการนอนหลับตอนกลางคืนและลำดับความสำคัญของเรื่องนี้ให้มาก ไม่ควรมองข้ามนะคะ

แหล่งอ้างอิง:

[1] Salome Kurth, et al. Natural Science, Research. Nov. 20, 2013. University Of Colorado Boulder

[2] Christopher Bergland, The Athlete’s Way, Sleep Strengthens Healthy Brian Connectivity: Psychology Today Nov 21, 2013

[3] Heine WE. The significance of tryptophan in infant nutrition. In: Huether G, Kochen W, Simat TJ, Steinhart H, eds. Tryptophan, Serotonin, and Melatonim: Basic Aspects and Applications. New York, NY: Kluwer Academic/Plenum Publishers; 1999:705-710. Advances in Experimental Medicine and Biology; vol 467.

[4] Heine WE, Klein PD, Reeds PJ. The importance of Alpha-Lactalbumin in infant nutrition. J.Nutr. 1991;121:277-283

(พื้นที่เพื่อการโฆษณาและประชาสัมพันธ์)