แม่หลังคลอด กินยาลดน้ำหนักหลังคลอดช่วงให้นมลูกได้ไหม

กินยาลดน้ำหลังหลังคลอด กินยาลดน้ำหนักช่วงให้นมลูกได้ไหม คุณแม่ให้นมคนไหนกำลังหาวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เรามีคำแนะนำค่ะ

แม่หลังคลอด กินยาลดน้ำหนักหลังคลอดช่วงให้นมลูกได้ไหม

กินยาลดน้ำหนักหลังคลอด ในช่วงให้นมลูกได้ไหม

เราไม่แนะนำให้คุณแม่หลังคลอดกินยาลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในช่วงให้นมลูกค่ะ เพราะยาลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วนบางชนิดมีฤทธิ์กดประสาท ทำให้รู้สึกไม่อยากอาหาร หรือในบางกรณีอาจทำให้รู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ หน้ามืด ประสาทหลอน หรือหัวใจวายได้ และยางบางตัวอาจส่งผ่านน้ำนมลูกไปถึงลูกได้เช่นกัน ดังนั้นในช่วงให้นมลูกจึงไม่ควรกินยาลดน้ำหนักค่ะ 

แม่ให้นมลูกจะลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

น้ำหนักหลังคลอดที่ยังคงค้างอยู่ที่แม่มาจากหลายสาเหตุค่ะ เช่น เป็นช่วงที่กินเยอะขึ้นเพื่อสร้างน้ำนม ไม่ได้ออกกำลังกาย ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ยังคงอยู่ เป็นต้น การลดน้ำหนักหลังคอดช่วงให้นมลูกที่ดีที่สุด คือ การให้นมลูกและทำงานบ้านนั่งเองค่ะ เพราะกระบวนการสร้างนมแม่และให้นมลูกต้องใช้พลังงานสูง จึงสังเกตได้ว่าแม่หลังคลอดหลายคนน้ำหนักลดค่อนข้างไวเพียงแค่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในขณะที่คุณแม่อีกหลายคนต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เช่น ทำงานบ้าน อุ้มลูกเดินผ่อนคลาย เป็นต้น

ลดอาหาร อดอาหารช่วงให้นมลูกจะช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดได้ไหม

เราไม่แนะนำให้คุณแม่หลังคลอดในช่วงให้นมลูกลดหรืองดอาหารค่ะ เพราะอย่างลืมว่าเป็นช่วงที่ร่างกายแม่ต้องการพลังงานสูงมากในกระบวนการสร้างน้ำนมและเลี้ยงลูก ทางที่ดีที่สุดคือกินอาหาร 3 มื้อ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ควรเลือกกินอาหารมากขึ้นเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เช่น ลดอาหารมัน อาหารทอด เป็นต้น กินผักผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ซึ่งก็เป็นหลักการดูแลอาหารที่ถูกต้อง เมื่อทำควบคู่ไปกับการให้นมลูก และ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดได้ค่ะ 

ดังนั้นสามารถสรุปง่าย ๆ ได้ว่า การลดน้ำหนักหลังคลอดแบบเร่งด่วนที่ถูกต้องคือ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ กินอาหารดี ออกกำลังกาย เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะกลับมามีหุ่นสวยกระชับเหมือนก่อนท้อง แถมไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ