เปลี่ยนเด็กโมโหร้าย เป็นเด็ก "โอ้โหน่ารัก" ด้วย 3 เทคนิคสไตล์ EF

ลูกโมโหร้าย เกรี้ยวกราด พ่อแม่จับมือกับช่วยลูกได้นะคะ อย่าเพิ่งคิดว่าจะเป็นนิสัยติดตัวเขาไปจนตัวจนถอดใจไม่ช่วย เพราะเด็ก ๆ ยังสามารถพัฒนาตัวเอง โดยเฉพาะทักษะสมอง EF (Executive Functions) ในเรื่องการควบคุมอารมณ์ รู้จักอารมณ์ตัวเอง ยืดหยุ่นความคิด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ 

3 เทคนิคช่วยลูกควบคุมอารมณ์ด้วย EF

1. พ่อแม่ต้องมีสติและอย่าเพิ่งสอนในตอนที่ลูกโกรธ  ถือว่าเป็น EF สำหรับพ่อแม่เช่นกันค่ะ เพราะเมื่อลูกอารมณ์ร้ายเกรี้ยวกราด คุณพ่อคุณแม่บางคนก็ใจเตลิดเล่นไปตามเกมอารมณ์ลูกเช่นกัน กลายเป็นว่าไปดุด่า ร้อนใส่ลูกซ้ำลงไปอีก ดังนั้น พ่อแม่ต้อง "ควบคุมสติและอารมณ์ตัวเอง" ให้ได้ก่อน
   
   จากนั้น "อย่าเดินหนี" ให้อยู่ข้าง ๆ ลูกโดยไม่ยังไม่จำเป็นต้องพูดอะไร อาจจับมือลูก ลูบหัว ลูบตัว หรือกอดไว้ เพื่อให้เขาค่อย ๆ สงบลงด้วยความรู้สึกปลอดภัยว่าพ่อแม่ไม่หายไปไหน เมื่อเย็นลง(ทั้งพ่อแม่ลูก) ก็ถึงเวลาคุยกันค่ะ
   
   
2. บอกให้ลูกรู้ว่า พ่อแม่รู้ว่าลูกรู้สึกอย่างไร เวลาลูกโกรธ เขาจะไม่รู้ว่าอารมณ์นั้นเรียกว่าอะไร คืออะไร เราจำเป็นต้องบอกให้ลูกรู้ เช่น "แม่รู้ว่าหนูไม่ได้ดั่งใจ หนูโกรธอยู่ แม่เข้าใจนะ" "หนูโกรธมากเยใช่ไหมลูก" ควรใช้เสียงที่นุ่มนวล แต่หนักแน่นะคะ เพื่อเป็นการเตือนให้เขารู้ว่า อารมณ์ที่ทำไปเรียกว่าโกรธ โกรธจนร้องไห้ ร้องดิ้ม ปาข้าวของ เมื่อเขารู้จักอารมณ์นี้แล้วก็จะทำให้จำว่าต่อไปเมื่อโกรธอีก จะตามมาด้วยสิ่งที่ไม่ควรทำ และนำไปสู่ควบคุมอารมณ์ การยืดหยุ่นความคิดเพื่อลดความโกรธนั้น
   
   
3. ชวนคิดชวนคุย "ถ้าโกรธ เราจะทำยังไงกันดีนะ" เป็นขั้นตอนการช่วยให้ลูกคิดหาทางออกเมื่อโมโหหรือโกรธในแบบที่เขาสามารถทำได้ในช่วงอายุนั้น ๆ เช่น ครั้งหน้าถ้าหนูโกรธ หนูวิ่งมาหาแม่นะ เราจะ..... กันนะ เป็นต้น คุณแม่ลองให้ลูกเสนอไอเดีย ถามสิ่งที่ลูกชอบแล้วนำสิ่งนั้นมาปรับใช้กับลูกค่ะ 

ทักษะสมอง EF ที่ลูกได้เรียนรู้

1. Emotional Control การควบคุมอารมณ์ - อุ๊ย ฉันโกรธแล้วนะ หายใจลึก ๆ ก่อน
2. Inhibitory Control ยั้งคิดไตร่ตรอง - เดี๋ยวก่อน! ถ้าปาของเสียหาย ไม่มีใช้แน่เลย คุณแม่เสียใจแย่เลย
3. Shift / Cognitive Flexibility ยืดหยุ่นความคิด - งั้นเอางี้ ออกไปเดินเล่นดูต้นไม้กับเจ้าหมาน้อยบูบู้แป๊บนึงก่อน
4. Initiating ริเริ่มและลงมือ - ต้องฝึกประจำ ถ้ายังทำไม่ได้ก็ต้องตั้งใจฝึกอีก เปลี่ยนวิธีอื่นอีก
5. Self Monitoring ติดตาม ประเมินตัวเอง - ครั้งแรกยังทำได้ไม่ดี งั้นลองใหม่ / ครั้งนี้เราทำได้ดีมากเลย จำเอาไว้ใช้ไปเรื่อย ๆ นะ