คนท้องดื่มชาเขียว เพียวมัทฉะได้ไหม

แม่ท้องหลายคนคงสงสัย คนท้องสามารถดื่มชาเขียวได้มั้ย คำตอบคือดื่มได้แต่ควรดื่มในปริมาณที่จำกัดค่ะ เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนและสารที่อาจส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารบางชนิด เช่น กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก ซึ่งสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

ชาเขียว ≠ มัทฉะ คนท้องกินได้มั้ย

มัทฉะกับชาเขียวมีต้นกำเนิดมาจากใบชาเหมือนกัน แต่กระบวนการผลิตและปริมาณคาเฟอีนต่างกันมาก

1. มัทฉะมีคาเฟอีนสูงกว่า

มัทฉะเป็นชาเขียวที่บดเป็นผงละเอียด ทำให้คุณได้รับ ใบชาทั้งใบ ไม่เหมือนชาเขียวทั่วไปที่เป็นการชงน้ำ
ปริมาณคาเฟอีนของมัทฉะ สูงกว่าชาเขียวทั่วไป 2-3 เท่า
มัทฉะ 1 ช้อนชา (ประมาณ 2 กรัม) มีคาเฟอีนประมาณ 70 มก. ซึ่งใกล้เคียงกับกาแฟ 1 แก้ว

2. มัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า

มี แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ก็ยังมีคาเฟอีนที่กระตุ้นร่างกาย
มีสาร EGCG (EPIGALLOCATECHIN GALLATE) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด

คนท้อง, คนท้องดื่มชาเขียว, คนท้องดื่มชาเขียวได้มั้ย, คนท้องดื่มมัทฉะได้มั้ย, คนท้องดื่มชาได้มั้ย, ชาเขียวกับคนท้อง, คนท้องดื่มเพียวมัทฉะได้มั้ย, คนท้องดื่มเพียวมัทฉะ, เพียวมัทฉะ

คนท้องดื่มชาเขียวอย่างไรให้ปลอดภัย

คนท้องไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ในมัทฉะ 1 แก้ว มีคาเฟอีนประมาณ 70 มก. ดังนั้นคนท้องสามารถดื่มมัทฉะได้ แต่ก็มีข้อควรระวัง ดังนี้

อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ควรเลือกดื่มมัทฉะช่วงเช้า
สาร EGCG ในมัทฉะอาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ทำให้เสี่ยงภาวะโลหิตจาง
คาเฟอีนในมัทฉะอาจทำให้ท้องอืดหรือท้องเสียได้
คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ อาจทำให้แม่ท้องปวดปัสสาวะบ่อย
หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลในมัทฉะ เพื่อป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ดื่มระหว่างมื้ออาหาร (ไม่ดื่มพร้อมอาหาร)
คนท้องที่ได้รับยาบางชนิด ป่วยโรคไทรอยด์ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม