ขนมเด็ก เลือกแบบไหนที่จะไม่ทำให้ลูกป่วย

เมื่อเด็กไทยเป็นโรคขาดสารอาหารกันมากขึ้น พ่อแม่จึงควรต้องมีการดูแลในเรื่องอาหารการกินของลูกอย่างใกล้ชิด เพราะขนมส่วนใหญ่มักมีน้ำตาล แป้ง เกลือ มีส่วนประกอบหลัก ซึ่งนอกจากขาดสารอาหารแล้ว ลูกยังอาจป่วยเป็นโรค เบาหวาน อ้วน ไต ฯลฯ  

• หากกินขนมและอาหารหลัก 3 มื้อในปริมาณมาก จะทำให้เด็กอ้วน
• แต่หากกินอาหารหลัก 3 มื้อน้อยจะทำให้เด็กผอม รวมทั้งอาจขาดวิตามิน เกลือแร่ ทำให้ซีด เลือดจาง หรือเกิดภาวะขาดสารอาหาร

โดยความหวานทำให้อิ่มและกินอาหารมื้อหลักได้น้อยลง นอกจากส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว อาจส่งผลเสียทางด้านจิตใจ เด็กมักจะมีความก้าวร้าวและมีพัฒนาการที่ช้ากว่าปกติ ถ้าเป็นเด็กที่มีการกินอาหารและฝึกวินัยในการกินที่ดีมักจะเป็นเด็กที่เติบโตอย่างมีคุณภาพ
 

หลักการเลือกขนมให้เด็กอย่างถูกวิธี คือ

1. เลือกขนมที่มีพลังงานน้อย อย่าลืมว่าขนมไม่ใช่อาหารหลัก
2. หลีกเลี่ยงขนมกรุบกรอบหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีโซเดียมในปริมาณมากเกินไป ทำให้ไตต้องทำงานหนักจะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว
3. ควรเลือกขนมที่มีสีธรรมชาติหรือใส่สีปริมาณน้อยที่สุด
4. เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ ไม่ควรให้กินขนมประเภทลูกอม ลูกกวาด เพราะอาจเป็นอันตราย เด็กอาจจะกลืนทำให้ติดหลอดคอ
5. ควรเลือกขนมที่มีความเหนียวติดฟันน้อยที่สุด
6. ไม่ควรเลือกซื้อขนม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงให้ลูก
7. ไม่ควรซื้อขนมเก็บไว้ในบ้าน เป็นจำนวนมากเพราะจะทำให้ลูกกินขนมมากจนเกินไป
8. ไม่ควรให้ลูกกินขนมเกิน 1 หน่วยบริโภค (1 ซอง) ต่อวัน 
9. ควรปลูกฝังให้ลูกกินผลไม้แทนขนมหวานและกินอาหารให้ครบ 5 หมู่