ยุทธการสู้แดด ดูแลลูกน้อยหน้าร้อน

เดือนเมษา... ใครๆ ก็ว่าเป็นเดือนที่ร้อนที่สุด แต่แหม นานๆ ลูกจะปิดเทอมซักที จะไม่พาไปเที่ยวนอกบ้านบ้างก็กระไรอยู่ ส่วนเรื่องแดดหน้าร้อนที่คอยมารังแกผิวลูกเนี่ยมีวิธีสู้ค่ะ

เตรียมตัวสู้แดด

ก่อนพาลูกไปเที่ยวทะเลหรือออกนอกบ้านต้องหาอาวุธสู้แดดกันหน่อย

• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF20-25 ขึ้นไป และควรทาซ้ำทุกๆ 30 นาที ระหว่างเล่นกลางแดดหรือลงเล่นน้ำ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณครึ่งชั่วโมงและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง โดยสามารถหาซื้อครีมกันแดดได้ตามท้องตลาด ซึ่งครีมกันแดดส่วนใหญ่จะประกอบด้วยสารกันแดด 2 ชนิด คือ
  
  - Chemical sunscreen คือสารกันแดดที่สามารถดูดซึมรังสี UVสารกันแดดในกลุ่มนี้ทาแล้วไม่มีสี แต่มีข้อเสียคืออาจมีโอกาสเกิดอาการแพ้และระคายเคืองต่อผิวหนังได้ในบางคนค่ะ
  
  - Physical sunscreen คือสารกันแดดที่สามารถสะท้อนและกระจายได้ทั้ง UV-Aและ UV-Bทาแล้วจะไม่เกิดอาการแพ้หรืออาการระคายเคืองต่อผิวหนังค่ะ

ครีมกันแดดที่ใช้ควรเป็นครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะค่ะ เพื่อไม่ให้ลูกได้รับสารปนเปื้อนที่เป็นอันตราย และควรเลือกครีมกันแดดชนิดที่มีค่าตั้งแต่ SPF20-25 ขึ้นไปค่ะ

• หาเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่หนาและสีเข้ม จะได้ไม่ดูดซับความร้อนมากเกินไปแล้วอย่าลืมติดหมวกปีกกว้างกับแว่นกันแดดไปด้วยนะจ๊ะ
• หลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 5 โมงเช้าถึงบ่ายสามโมงเย็น เพราะแดดจะแรงและมีรังสียูวีในปริมาณมาก ถึงจะเป็นวันที่ฟ้าครึ้ม หรือมีลมโชยเย็นๆ ก็เถอะ เพราะเรามองรังสียูวีด้วยตาเปล่าไม่เห็น
• ส่วนคุณๆ ที่มีลูกอายุต่ำกว่า 6 เดือน ก็ควรฝึกวิทยายุทธ์กันอยู่ในร่มก่อนนะคะ เพราะผิวน้องหนูยังบอบบางเกินไป

รับมือหลังสู้แดด

หลังจากเล่นก่อทรายบนชายหาดกลับมา ต้องสำรวจกันหน่อยว่าลูกรักของคุณสะบักสะบอมรึป่าว ดูว่ามีอาการผิวแดงเป็นลูกตำลึงสุก รู้สึกแสบนิดๆ มีตุ่มเล็กๆ แบบผดมั้ย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจจะเกิดหลังจากเข้าร่มมาแล้วซัก 2-3 ชั่วโมงถึง 1 วัน คุณสามารถดูแลเจ้าตัวเล็กได้ง่ายๆ ค่ะ เริ่มกันที่

• พาเจ้าหนูเข้าร่ม แล้วใช้ฟองน้ำหรือผ้าชุบน้ำเย็นค่อยๆ แตะที่ผิวลูก หรือจะให้ลูกนอนแช่ในอ่างอาบน้ำซัก 10 นาทีก็ได้
• หาเสื้อผ้าบางๆ ที่ระบายความร้อนและเหงื่อได้ดีให้ลูกเปลี่ยน
• ให้เจ้าหนูดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป
• ใช้คาลาไมน์หรือโลชั่นสำหรับหลังออกแดดทาให้ทั่ว จะช่วยลดอาการคัน ตึงและปวดแสบปวดร้อนได้
• อย่าเพิ่งให้เจ้าตัวเล็กไปท้าตะลุยแดดจนกว่าจะหายดีแล้ว
• ถ้าถึงขนาดเป็นไข้ มีตุ่มพอง (ที่ไม่ใช่ผดแดด) และมีอาการปวดแสบปวดร้อนมากควรปรึกษาคุณหมอแล้วล่ะ เพราะลูกอาจแพ้แดดมากกว่าเพื่อนๆ ก็ได้

ถึงแดดจะร้อนยังไง แต่ฟ้าใสๆ ก็เป็นบรรยากาศที่เชิญชวนพ่อแม่ลูกให้ไปปิคนิคกัน ถ้าเตรียมตัวสู้แดดกันอย่างดีแล้ว รับรองว่าซัมเมอร์นี้สนุกแน่..เย้!