7 วิธีรับมือ “ปัญหาสุขภาพจิตของลูก” ช่วงโควิด-19

เด็ก ๆ ที่ติดอยู่ในบ้านเป็นเวลานาน อาจเผชิญภาวะที่เรียกว่า “Cabin fever” หรือสภาวะกดดันทางจิตใจที่ต้องอยู่แต่ในบ้าน เป็นความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบและความทุกข์ที่เกิดจากการถูกจำกัดพื้นที่ ตลอดจนความหงุดหงิดใจ เบื่อหน่าย สิ้นหวัง หรือแม้กระทั่งมีพฤติกรรมที่ผิดปกติ กระสับกระส่ายและไม่มีสมาธิ 

เรามีคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเพื่อการดูแลสุขภาพจิตเด็ก ในสถานการณ์โควิด-19 โดย อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝากค่ะ

7 คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง ดูแลสภาวะจิตใจเด็ก ช่วงโควิด-19

1.ทำให้ลูกรู้ว่า  เขาคือคนสำคัญที่สุดของพ่อแม่

2.มองวิกฤตโควิดเป็นโอกาส ครอบครัวได้ใช้เวลาดี ๆ ร่วมกัน

3.ทำกิจกรรมร่วมกัน  ทำตารางกิจกรรม เพื่อฝึกทักษะและระเบียบวินัย

4.สอนเรื่องโควิด-19  ลูกเล็กเน้นสอนให้สนุก มีจินตนาการ  ส่วนลูกคนโต เน้นความจริง ใช้เหตุผล ช่วยเหลือผู้อื่น 

5.พ่อแม่จัดการความเครียดตัวเองก่อน  เปิดใจ ยอมรับ เป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูกเห็น

6.รับฟังลูก พ่อแม่ต้องรับฟัง แล้วค่อยแนะนำ

7.เลี้ยงลูกอย่างสร้างสรรค์  ทำดี ชื่นชมให้รางวัล หากทำไม่ดี ลงโทษอย่างเหมาะสม 

ที่มา : อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล