ทำแล้วได้ผล! กับ 7 วิธี ฝึกสมองให้ลูกจดจำได้มากขึ้น

การฝึกความจำให้ลูกเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เพราะถ้าลูกเป็นคนความจำดีก็จะเป็นเด็กฉลาด รู้เรื่องหมดทุกอย่างก็มีชัยไปกว่าครึ่งเเล้วค่ะ ในฐานะพ่อกับแม่แล้วต้องกระตุ้นให้ลูกมีความจำที่ดีนะคะ เพียงแค่ทำกิจกรรมเหล่านี้ก็จะช่วยลูกได้แล้วค่ะ

7 วิธี ฝึกสมองให้ลูกจดจำได้มากขึ้น

1. เขียนบันทึก

คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกจดบันทึกเรื่องราวต่าง ๆ ลงในสมุดบันทึกเป็นประจำทุกวัน ช่วยฝึกให้ลูกรู้จักการรวบรวมความคิดและฝึกการจดจำเรื่องราวต่างๆ ที่พบเจอในแต่ละวันที่ผ่านมาได้ด้วย        

2. เล่นเกมพัฒนาความจำ

เช่น เกมครอสเวิร์ด เกมปริศนาอักษรไขว้ เกมหาคำศัพท์ เกมบิงโก ต่อจิ๊กซอว์ เล่นบอร์ดเกม เกมเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำของสมองแล้ว ยังช่วยให้มีสมาธิและฝึกความอดทนในการแก้ปัญหาอีกด้วย        

3. ดนตรีช่วยเพิ่มความจำ

ดนตรีช่วยคลายเครียด ช่วยเพิ่มทักษะความจำได้ดี เพราะการที่เด็กได้ฟังเพลง ร้องเพลงและเล่นเครื่องดนตรี เด็กๆ จะต้องใช้ความจำในเรื่องของการจดจำทำนอง เนื้อร้องและจังหวะของแต่ละบทเพลง        

4. ฝึกสมาธิ

การทำสมาธิสำหรับเด็กง่ายๆ คือการที่เขาได้พักสงบกับตนเอง เช่น การได้นอนหนุนตักคุณพ่อคุณแม่ใต้ต้นไม้อย่างเงียบสงบประมาณ 15 นาที ก็เป็นการฝึกสมาธิได้แล้ว        

5. กินนอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ

ควรให้ลูกได้ทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ เช่น ผัก ผลไม้ ซึ่งมีวิตามินบีสอง กรดโฟลิค นม และปลาทะเลปลาน้ำจืดต่าง ๆ ที่มี DHA ช่วยในการพัฒนาใยประสาทและเสริมการทำงานของสมองส่วนความทรงจำ อาหารบางอย่างช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้ด้วย นอกจากนี้ควรให้ลูกทานเนื้อสัตว์ อาหารทะเล เพราะมีธาตุเหล็กที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายในเรื่องของความจำได้ 

6. การออกกำลังกาย

เป็นกิจกรรมช่วยเพิ่มความจำของเด็กได้เป็นอย่างดี เพราะขณะที่เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะเดิน กระโดด วิ่ง จะส่งผลในการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น        

7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

ควรฝึกให้ลูกนอนอย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง และไม่ควรให้ลูกนอนเดึกเกินไป เนื่องจากจะส่งกระทบกับการหลังโกรทฮอร์โมนของเด็ก ๆ ระวังอย่าให้ลูกนอนนานเกินไปเช่นกัน เพราะการนอนมาก ๆ ทำให้ความตื่นตัวน้อยลงและทำให้ลูกเกิดความซึมเซา ซึ่งมีผลทำต่อประสิทธิภาพของสมองและความจำ