แนะนำ 4 วิธีปกป้องสายตาของลูก เมื่อเล่นแท็บเล็ต

เด็กยุคดิจิทัลคงหนีไม่พ้นการดูแท็บเล็ต ไอแพด หรือเล่นสมาร์ทโฟนของพ่อกับแม่ จึงมีสิ่งที่พ่อกับแม่ต้องคำนึงถึง ว่าการใช้สายตาจ้องมองแสงจากหน้าจอนานๆ ทำให้ลูกสายตาอ่อนล้า ปวดเมื่อย และแสบตาได้ง่าย ดังนั้นมาปกป้องและถนอมสายตาของลูกกันดีกว่าค่ะ

4 วิธีดูแลสายตาของลูกยุคดิจิทัล

1. ให้เวลาลูกเล่นแท็บเล็ตแค่ 2 ชม. ต่อวัน เท่านั้น และต้องพักสายตาทุกๆ 20 นาที ด้วย
2. อย่าจ้องหน้าจอใกล้เกินไป ให้เว้นระยะห่าง ประมาณ 1 ศอกของพ่อ
3. ปรับความสว่างที่หน้าจอให้พอเหมาะ และห้ามปิดไฟเล่น
4. กินผักผลไม้ที่มีวิตามินเอและลูทีนสูง เพราะมีประโยชน์ต่อสายตา เช่น กีวี่ แครอท ผักโขม ผักคะน้า ผักบุ้ง ตำลึง ฟักทอง และมะละกอ

เพราะเมื่อถึงวัยที่เล่นแท็บเล็ตได้แล้ว เป็นอะไรที่ห้ามยากเรื่องการเรียนรู้ในโลกอินเทอร์เน็ต แต่พ่อกับแม่ก็ต้องรู้วิธีดูแลลูกด้วยวิธีดังกล่าวค่ะ