ก่อนลูกจะคลาน มาฝึกตั้งคลานกันก่อน

ก่อนลูกน้อยจะคลาน เขาได้ตั้งคลานหรือเปล่าคะ?

เพราะการฝึกตั้งคลานในช่วงสั้นๆ ก่อนการคลาน ถือเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ จะได้เรียนรู้การออกแรง และฝึกการใช้มือที่จะเป็นประโยชน์เมื่อเขาเติบโตขึ้นค่ะ

ตั้งคลาน...ช่วงสำคัญของหนู
ในวัย 5-6 เดือน หลังจากที่เด็กๆ เรียนรู้การนั่งแล้ว ก็จะเป็นช่วงเวลาที่เริ่มตั้งคลานเพื่อเตรียมพร้อมในการคลานต่อไป การตั้งคลานถือเป็นช่วงสำคัญที่เด็กจะได้ฝึกรับน้ำหนักของตัวเอง และยังช่วยเรื่องการรับรู้น้ำหนักของกล้ามเนื้อข้อต่อ ข้อมือ ข้อไหล่ และข้อศอก ซึ่งเป็นเรื่องดีในระยะยาวเพราะเด็กจะได้เรียนรู้จักใช้มือออกแรงได้อย่างเหมาะสม เช่น สามารถเล่นกับเพื่อนได้ โดยเพื่อนไม่รู้สึกว่าเล่นแรงเกินไป หรือสามารถทำงานที่ต้องออกแรงหนักๆ และออกแรงเบาๆ ได้ เป็นต้น

รวมทั้งการตั้งคลานของหนูๆ ยังช่วยฝึกพัฒนาการของกล้ามเนื้อมือ ทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อค่อยๆ แข็งแรงขึ้น การที่เด็กได้ฝึกให้มีกล้ามเนื้อมือแข็งแรง จะทำช่วยท่าในการจับดินสอเขียนหนังสือถูกต้องและเขียนได้นานค่ะ
นอกจากนี้ ในขณะที่เด็กๆ ตั้งคลาน กล้ามเนื้อไหล่ หัวไหล่ ข้อศอก ก็ได้ฝึกออกแรงไปด้วย ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับการนั่งเขียนหนังสือของเด็กเมื่อเข้าสู่วัยเรียนเช่นกัน


ฝึกหนูตั้งคลาน
1.จัดท่าให้ลูก โดยใช้มือยันพื้น ยกอกพ้นพื้น จากนั้นยกสะโพกขึ้น เป็นลักษณะการตั้งคลานและจับให้ลูกค้างในท่านี้ไว้สักพัก เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ออกแรง

2.ถ้าลูกกลัวและกล้ามเนื้อยังไม่มีแรง ควรหาหมอนข้างมาช่วยรับน้ำหนักไว้ที่หน้าอกก่อน เมื่อสามารถใช้แขนยันพื้นได้เองแล้วจึงปล่อยให้ลูกได้ฝึกออกแรง โดยจับสะโพกของลูกโยกไปข้างหน้าและข้างหลัง สลับกันเพื่อกระชับข้อสะโพกให้แข็งแรง

3.หากลูกมีข้อต่อที่ไหล่และข้อศอกไม่แข็งแรง ก่อนตั้งคลานอาจฝึกกระชับข้อต่อด้วยการขึ้นบอล โดยหาบอลลูกใหญ่ๆ เหมือนบอลที่เล่นโยคะ แล้วจับลูกนอนคว่ำบนบอล จากนั้นค่อยๆ กลิ้งบอลไปให้มือลูกยันพื้น เพื่อฝึกการทำงานของข้อต่อให้แข็งแรงมากขึ้น

4.หลังตั้งคลานให้ลูกได้แล้ว ควรหาพื้นผิวสัมผัสที่หลากหลายมากขึ้น เช่น พื้นพรม พื้นไม้ หรือทำเบาะรองจากผ้า เพื่อให้ลูกได้ฝึกการรับสัมผัสที่มือไปในตัวถ้าลูกไม่ได้ตั้งคลาน

มีเด็กๆ หลายคนที่เลยช่วงวัยคลานไปโดยไม่ได้ตั้งคลาน ส่วนใหญ่จะพบว่ามีปัญหาที่กล้ามเนื้อมือไม่แข็งแรง เพราะไม่ได้ฝึกออกแรงในการรับน้ำหนัก หรือบางกรณีก็พบว่าเป็นเด็กที่นั่งนิ่งไม่ได้ จะต้องหาที่พิงตลอด ส่วนหนึ่งก็เกิดจากการไม่ตั้งคลาน เพราะช่วงตั้งคลานกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว คือช่วงหัวไหล่จนถึงหัวเข่า จะถูกฝึกให้ทรงตัว ถ้าไม่ได้ฝึกตั้งคลานมา การนั่งนิ่งๆ อาจทำได้ยากขึ้น

แต่อย่ากังวลใจไปหากลูกไม่ได้ตั้งคลานและเลยวัยนี้มาแล้ว คุณสามารถฝึกให้ลูกตั้งคลานได้ค่ะ โดยอาจฝึกท่าตั้งคลานที่กล่าวมา หรืออาจใช้ท่าอื่นที่เขาได้ออกแรงกล้ามเนื้อมือ เช่น ท่าไถนา ที่จับขาเด็กทั้ง 2 ข้างยกสูง แล้วให้ใช้มือเดินแทนเท้าค่ะ