ใครที่คิดว่าคลอดลูกแล้วอาการปวดเข่าปวดขา ปวดเมื่อยตามร่างกายจะหายไปนั้น ไม่จริงค่ะ หลังคลอดลูกแล้วก็ยังคงปวดอยู่

หลังคลอด เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ใช้ ColdHot pack เยียวยาสิแม่

อาการปวดหลังคลอดเป็นภาวะที่แม่ต้องเจอไปอย่างน้อย 1-2 เดือน เลยค่ะ เพราะร่างกายกำลังปรับตัว บวกกับเมื่อเราต้องอยู่บ้านเลี้ยงลูก ทั้งอุ้มลูก ทั้งให้นม ทำงานบ้านต่าง ๆ ยิ่งทำให้แม่หลังคลอดปวดหลัง ปวดขา ปวดเข่า คัดเต้านม ปวดเมื่อยเนื้อตัวกันไปใหญ่ แม้บางอาการจะไม่ได้ร้ายแรงนัก แต่ก็สร้างความเจ็บปวดทรมานให้แม่ได้เหมือนกัน แต่ถ้าจะให้ออกไปนวดช่วงนี้ก็ไม่สะดวกนัก รักลูกจึงมีวิธีคลายปวดง่าย ๆ ด้วยอุปกรณ์ประคบร้อนประคบเย็นที่ใช้ง่ายแสนง่าย แถมช่วยให้แม่ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยค่ะ

5 อาการปวดหลังคลอด ที่แม่ดูแลเองได้

ปวดหลัง

ถึงจะคลอดลูกแล้ว แต่น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่ค่ะ ประกอบกับสรีระร่างกายที่เปลี่ยนไปตั้งแต่ตอนท้อง จึงทำให้คุณแม่ยังคงปวดหลังอยู่ตลอด วิธีหนึ่งที่อยากแนะนำคือใช้ Coldhot pack ประคบร้อนตรงหลังบริเวณที่ปวดเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อง่ายขึ้น หรือถ้าคุณแม่รู้สึกชาบริเวณหลังอย่างเฉียบพลันให้ใช้เจลประคบเย็นเพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัวบรรเทาอาการได้เช่นกันค่ะ จะให้ดีคือมี Coldhot pack สำหรับประคบร้อนและประคบเย็นติดบ้านสัก 2 ชิ้น เพื่อสลับใช้งานด้วยจะสะดวกมาก ๆ ค่ะ

ปวดเข่า

ตอนท้องคุณแม่มักมีอาการปวดบวมตามข้ออยู่ก่อนแล้ว โดยเฉพาะข้อเข่าที่เป็นปัญหาสืบเนื่องมาจากการแบกรับน้ำหนักตัว ทำให้ทำให้แม่หลังคลอดมีอาการปวดเขาได้ วิธีแก้คือให้หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน และควรงดนั่งห้อยขาไปก่อนค่ะช่วงนี้ และหากรู้สึกเจ็บข้อเข่า เข่ามีอาการบวม แดง ให้ใช้ Coldhot pack ประคบเย็นเพื่อให้เส้นเลือดหดตัว คลายอาการปวดได้ค่ะ

ปวดท้องน้อย

เป็นอาการของมดลูกเข้าอู่ที่หลังคลอดมดลูกจะยังมีขนาดใหญ่อยู่แล้วจะค่อยๆ หดตัวลงจึงทำให้แม่รู้สึกเจ็บและชาบริเวณมดลูกและหน้าท้อง ส่วนใหญ่จะเป็นช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด ซึ่งคุณแม่สามารถคลายความปวดโดยใช้เจล Coldhot pack ประคบร้อน บริเวณหน้าท้องได้ เพราะความร้อนจะช่วยทำให้การหมุนเวียนเลือดดีขึ้น และร่างกายก็รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วยค่ะ

ปวดเต้านม

น้ำนมไม่ไหล แม่หลังคลอดบางคนมีปัญหาเรื่องเต้านมคัด น้ำนมไม่ไหล ให้แช่ Coldhot pack ในน้ำเดือด 6 นาที เสร็จแล้วเอาใส่ห่อผ้าแล้วค่อยๆ ประคบเต้านมทั้งสองข้าง ประมาณ 5-10 นาที ก่อนให้นมลูก จะช่วยให้น้ำนมไหลและคุณแม่ผ่อนคลายมากขึ้น จากนั้นเมื่อลูกดูดนมเสร็จแล้ว ให้ใช้ Coldhot pack ประคบเย็นที่เต้านมประมาณ 10 นาที จะช่วยลดอาการปวดบวมของเต้าได้ค่ะ

ปวดขา ขาบวม

ช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังคลอดร่างกายของแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณสารน้ำและหลอดเลือด ทำให้ขาบวม รู้สึก ปวดขา แม่ควรหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งห้อยขานาน ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ยุบบวมช้าลง ปรับท่านอนให้อยู่ในท่ายกขาสูง และบริหารขาด้วยการยกขาขึ้นลงช้า ๆ การใช้ Coldhot pack ประคบร้อนก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยลดอาการขาบวมและยุบได้เร็วขึ้นค่ะ

ColdHot pack เจลประคบร้อนประคบเย็น ไอเท็มที่ต้องมีติดบ้าน สะดวกใช้ สบายตัว

ไม่เพียงแต่คุณแม่หลังคลอดที่ใช้ได้นะคะ สมาชิกทุกคนในบ้านสามารถเจลประคบร้อนประคบเพื่อบรรเทาอาการปวด บวม ฟกช้ำ หรือบาดเจ็บบางอย่างได้นะคะ

คำแนะนำสำหรับการประคบร้อน

การประคบร้อนช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการปวด ใช้ได้ในกรณี หลังได้รับบาดเจ็บหรือฟกช้ำ 48-72 ชั่วโมง ปวดหลัง ปวดประจำเดือน ห้อเลือด ปวดฟัน คัดเต้า

วิธีใช้เจลประคบร้อน

วิธีที่ 1 แบบร้อนมาก ให้แช่เจลแช่ในน้ำต้มเดือด อุณหภูมิประมาณ 80-90 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 6 นาที แต่ห้ามต้มเจลนะคะ

วิธีที่ 2 แบบร้อนปานกลาง ให้อุ่นในไมโครเวฟ กำลังไฟ 800 วัตต์ 20 วินาที นำออกจากไมโครเวฟเพื่อคลายความร้อนและเช็กว่ามีรอยรั่วหรือไม่ จากนั้นกดนวดเจลเพื่อให้ความร้อนทั่วถึง นำเข้าไมโครเวฟอีกครั้ง ใช้เวลา 15 วินาที นำออกมากดนวด และทำซ้ำแบบนี้อีก 6 ครั้งค่ะ และปรับอุณหภูมิให้ร้อนอีกครั้ง 15 วินาที จากนั้นนำออกมากดนวด ทำซ้ำจนครบ 6 ครั้ง และทำซ้ำจนได้ความร้อนที่ต้องการ (ถ้าให้ความร้อนนานเกินไป อาจทำให้ถุงแตกได้ค่ะ)

ข้อควรระวัง และข้อห้ามในการใช้เจลประคบร้อน

• ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต มีภาวะเลือดออกผิดปกติ ควรระวัง
• ห้ามใช้บริเวณที่มีมีแผลเปิดหรือมีเลือดออก
• ห้ามใช้ประคบร้อนในร่างกายหลายจุดพร้อมกัน เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวพร้อมกันหลายจุดจนทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
• ผู้ที่มีลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ ห้ามใช้เด็ดขาด

คำแนะนำสำหรับการประคบเย็น

การประคบเย็นช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง ลดอาการปวด บวม และลดอาการอักเสบในระยะเฉียบพลัน มักใช้เจลประคบเย็นในกรณีที่ ปวดศีรษะ มีไข้สูง ปวดฟัน ข้อเคล็ด กำเดาไหล เป็นต้น

วิธีใช้เจลประคบเย็น

วิธีที่ 1 หากต้องการความเย็นมากให้นำเจลแช่ในช่องฟรีซประมาณ 2 ชั่วโมง

วิธีที่ 2 สำหรับความเย็นปานกลางให้แช่เจลในตู้เย็นช่องธรรมดา 2 ชั่วโมงเช่นกัน จากนั้นนำออกมาห่อด้วยผ้าอีกครั้งเพื่อป้องกันผิวหนังถูกทำลายเพราะความเย็นจัด แนะนำว่าควรซื้อติดบ้านไว้ 2 ชิ้น เก็บในช่องฟรีสไว้เลย เวลาใช้งานจะได้ประคบเย็นได้ต่อเนื่องค่ะ

ข้อควรระวัง และข้อห้ามในการใช้เจลประคบเย็น

• ผู้ที่มีสภาวะการรับความรู้สึกที่เสียไป หรือผู้ที่มีความไวต่อความเย็น และบริเวณที่มีบาดแผลเปิด
• ผู้ที่มีปัญหาการไหลเวียนเลือดผิดปกติ เช่นผู้ป่วยโรคเรเนาด์ ผู้ที่มีอาการนิ้วมือนิ้วเท้าเย็นและซีด มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ห้ามใช้เด็ดขาด

แม่ท้องที่มองหาตัวช่วยดี ๆ ไว้คลายปวดเมื่อย กดเข้าไปตามลิงก์ได้เลยค่ะ แนะนำว่าควรมีติดบ้านไว้อย่างน้อย 2 ชิ้น เพื่อสลับกันเวลาใช้งานค่ะ 

Lazada>> https://bit.ly/3sXDbjN
Shopee>> https://bit.ly/2Y1BBlf

พื้นที่โฆษณาและประชาสัมพันธ์