9 เคล็ดลับดูแลเต้านมแม่ เพิ่มน้ำนมไหลมาเทมาให้นานกว่า 6 เดือน

กินอาหารเพิ่มนมแม่ยังไม่พอ ต้องรู้วิธีดูแลเต้าด้วยนมแม่ถึงมีตลอด นี่คือ 9 วิธีดูแลเต้านมแม่ที่ถูกต้อง ช่วยเพิ่มโอกาสการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด และนมแม่ไหลมาเทมา

9 เคล็ดลับดูแลเต้านมแม่ เพิ่มน้ำนมไหลมาเทมาให้นานกว่า 6 เดือน

1. สวมชุดชั้นในเสมอ  เพราะเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ เต้านมจะมีการยืดขยายขนาดใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน จนกระทั่งหลังคลอดและช่วงให้นม รูปทรงของเต้าจะเปลี่ยนไป ช่วงที่ให้นมจึงควรสวมชุดชั้นในแบบหลวม ๆ หรือชุดชั้นในสำหรับให้นม เพื่อประคองทรงเต้าไม่ให้คล้อย และเมื่อเลิกให้นมแล้วก็กลับมาใส่ชุดชั้นในที่กระชับเพื่อให้ทรงเต้าสวยเหมือนเดิม
   
   
2. หมั่นใช้ลูกประคบ เป็นลูกประคบอุ่น ๆ ประคบเต้านมและนวดท่อน้ำนมให้ทั่ว เพื่อช่วยให้ท่อน้ำนมขยายตัวได้ดี ป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน กระตุ้นการไหลของน้ำนมได้ดี
   
   
3. อาบน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือตั้งใจฟอกสบู่หรือขัดถูบริเวณหัวนม เพราะจะทำให้หัวนมแตก หรือผิวถลอก สูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหัวนม
   
   
4. ฝึกให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันหัวนมแตก โดยจัดให้ริมฝีปากลูกอ้ากว้าง ๆ งับถึงลานหัวนม เวลาดูดจะทำให้ลูกดูดน้ำนมได้เยอะ และยังช่วยไม่ให้ลูกกัดหัวนมแตกอีกด้วย
   
   
5. ใช้น้ำนมทาหัวนม หลังให้นมทุกครั้ง คุณแม่ควรบีบน้ำนมสัก 2-3 หยดมาทาหัวนมและลานหัวนม เป็นการเคลือบหัวนม จะช่วยป้องกันหัวนมแตก หรือหากมีการแตกแล้ว การทาเคลือบด้วยน้ำนมแม่ก็จะช่วยสมานให้แผลแตกหายเร็วขึ้นอีกด้วย
   
   
6. ปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้าทุกครั้ง เพราะการที่น้ำนมค้าง ไม่ได้ระบายออกามา ไขมันที่อยู่ในน้ำนมจะจับตัวจนเป็นครีมข้น และถ้าส่วนครีมนี้อยู่ใกล้กับบริเวณหัวนม จะเห็นเป็นตุ่มสีขาว ๆ หรือที่เรียกว่า White Dot และทำให้น้ำนมไหลออกมาไม่ได้เกิดท่อน้ำนมอุดตัน หากปล่อยไว้นานวันเข้าจะทำให้ตำแหน่งนี้เป็นก้อน เจ็บ และอาจติดเชื้อเป็นฝีหนองตามมาได้ เมื่อพบ White Dot คุณแม่ควรให้ลูกดูดช่วงหิวจัด ๆ การดูดของลูกช่วงหิวจะมีแรงทำให้ White Dot หลุดได้ แต่ถ้าพยายามแล้วไม่หลุด ต้องใช้เข็มปลอดเชื้อจิ้มตรงบริเวณ White Dot ให้หลุด ซึ่งไม่แนะนำให้คุณแม่ทำเอง ควรไปพบแพทย์เพื่อให้เจาะออกมาด้วยวิธีที่ถูกต้องจะปลอดภัยกว่า
   
   
7. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยให้น้ำนมไหลเยอะขึ้น ยิ่งคุณแม่หลังคลอดมักมีภารกิจเยอะ จนบางครั้งไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ หรือไม่อยากดื่มบ่อย ๆ เพราะจะทำให้ปวดปัสสาวะบ่อย ทำให้น้ำนมไหลน้อยลงได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร ปริมาณน้ำนมจะมากขึ้น
   
   
8. กระตุ้นการทำงานของท่อน้ำนม ด้วยการให้ลูกดูดนมกระตุ้นจากเต้าเสมอ แม้ขณะลูกหลับก็สามารถใช้เครื่องปั๊มนมกระตุ้นบ่อย ๆ ได้ และควรรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนม เช่น ขิง หัวปลี ใบกะเพรา เต้าหู้ มะละกอ และที่สำคัญควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียด เพราะความเครียดก็ส่งผลให้ปริมาณน้ำนมน้อยลงได้
   
   
9. ใช้อุปกรณ์ช่วยกรณีหัวนมตื้น เช่น ตัวดูดหัวนม ลักษณะจะคล้ายแตร ให้คุณแม่ครอบไว้ที่ฐานหัวนมให้แนบสนิท และบีบตรงยางที่คล้ายแตร จะเสมือนเป็นการนวดให้หัวนมตั้งขึ้นมา แล้วค่อยเอาลูกเข้าเต้า

เทคนิคช่วยดูแลเต้านมของคุณแม่เพื่อให้น้ำนมไหลดี สิ่งสำคัญที่สุดคือความตั้งใจและกำลังใจ โดยเฉพาะคุณพ่อ ต้องอยู่เคียงข้างคุณแม่ ให้กำลังใจ ช่วยเตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาด ตลอดจนช่วยนวดกระตุ้นเต้านม จะยิ่งทำให้คุณแม่มีกำลังใจและไม่ท้อแท้ในการให้นมแม่แน่นอนค่ะ