ฝึกพฤติกรรมการกินอาหารของลูกน้อย

ลูกบ้านไหนเป็นบ้างคะ ที่ถึงเวลาอาหารทีไรมักจะไม่ได้ทานทุกที มัวแต่เล่น มัวแต่สนใจอย่างอื่น กว่าจะทานได้ก็ปาไปเกือบครึ่งชั่วโมง เล่นเอาคนเป็นพ่อเป็นแม่หัวหมุนไปหมด ถ้าลูกมีพฤติกรรมแบบนี้ คุณพ่อคุณแม่อย่าปล่อยไว้นะคะ เพราะนี่อาจส่งผลระยะยาวในการทานอาหารได้ค่ะ

ทำไมลูกไม่ยอมกินข้าว

1. ลูกอิ่มขนม คุณพ่อคุณแม่บางคนให้ลูกทานขนมหรือของว่างก่อนมื้ออาหาร ทำให้ลูกอิ่ม และไม่ยอมกินข้าว

2. ลูกเคี้ยวอาหารไม่เป็น เมื่อลูกถึงวัยที่ควรเคี้ยวอาหารได้แล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่ยังไม่ฝึกให้ลูกเคี้ยว ทำให้ลูกเคี้ยวไม่เป็น

3. ลูกเลือกกิน เด็กที่ไม่ได้ลองกินอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหรือรสชาติแปลกใหม่ตั้งแต่อายุยังน้อย มีแนวโน้มเกิดพฤติกรรมการเลือกกินได้สูง

7 วิธีสร้างวินัยการกินให้ลูก

1. มีสิ่งรบกวนหรือสิ่งเร้าน้อยที่สุด เช่น ไม่เปิดโทรทัศน์ ไม่ให้ลูกเล่นแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์

2. ไม่กินขนมหรือเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหาร

3. กำหนดระยะเวลาในการรับประทาน ไม่เกิน 30 นาที

4. ไม่บังคับ ไม่เร่งหรือดุขณะป้อนอาหาร

5. ฝึกให้ลูกรับประทานอาหารด้วยตัวเอง

6. ไม่ใช้ขนมหรือของหวานมาเป็นของรางวัล

7. ถ้าลูกทานอาหารได้หมดภายในเวลาที่กำหนด ควรเอ่ยคำชมเพื่อที่ว่าครั้งต่อไปลูกจะได้ทานข้าวให้หมดอีก

อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ต้องทำอาหารให้น่าทานด้วยนะคะ เพราะปัจจัยหลักก็คือสีสัน หน้าตา และรสชาติของอาหารที่จะช่วยดึงดูดเจ้าหนูน้อยให้อยากรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้นค่ะ