7 วิธีดูแลสุขภาพลูกในช่วงหน้าฝน

เมื่อเริ่มเข้าสู่หน้าฝน สุขภาพของเด็ก ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญเพราะอากาศเย็น ชื้น มักจะทำให้เด็กป่วยได้ง่าย เราจึงมีวิธีง่าย ๆ ดูแลลูกในช่วงหน้าฝนมาฝากคุณพ่อคุณแม่ พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ

วิธีดูแลสุขภาพลูกในช่วงหน้าฝน

1. เลือกเสื้อผ้า

เสื้อผ้าของลูกต้องระบายอากาศดี ไม่อับชื้น เพราะจะช่วยให้ร่างกายของลูกรู้สึกสบายตัว และต้องใส่ใจเรื่องกลิ่นเหม็นอับเป็นพิเศษ  

2. อย่าโดนฝน

ต้องพยายามหลีกเลี่ยงอย่าให้โดนฝน แบบนี้ต้องให้ลูกพกร่ม เสื้อกันฝน หมวก และผ้าขนหนู ติดกระเป๋าไว้ หากโดนฝนทุกวัน เด็ก ๆ จะป่วยง่าย เพราะภูมิต้านทานยังน้อย

3. ทานอาหารป้องกันหวัด

ให้ลูกรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเยอะ ๆ  เช่น ผัก ผลไม้ นม หรือวิตามินซีของคุณหมอ ก็ช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีอีกด้วย  

4. ทายากันยุง

ฝนตกยุงก็ชุม สอนให้ลูกทาโลชั่นกันยุง หรือฉีดสเปรย์กันยุงให้ติดเป็นนิสัย เพื่อป้องกันการเป็นไข้เลือดออก หรือไข้อื่น ๆ ที่มียุงเป็นพาหะ

5. ออกกำลังกาย

พาลูกออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับระบบกล้ามเนื้อ ทำให้ลูกพร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคในหน้าฝน

6. ฉีดวัคซีน

ฉีดวัคซีนให้ครบตามเกณฑ์ เพราะหากลูกได้รับวัคซีนไม่ครบร่างกายอาจขาดภูมิคุ้มกัน และเจ็บป่วยได้ง่าย

7. ตากฝน ต้องรีบอาบน้ำ

หากฝนตกแล้วเผลอตากฝนไป พอถึงบ้านต้องรีบอาบน้ำสระผมและเป่าผมให้แห้ง หานมอุ่น ๆ ดื่ม ห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่นทันที