การนอนของทารก-เด็ก 6 ปี พ่อแม่ต้องรู้จำนวนชั่วโมงการนอน เพื่อให้ลูกได้พักอย่างเต็มที่ การนอนที่ทีคุณภาพช่วยส่งเสริมพัฒนาการได้ค่ะ เด็กแต่ละวัยควรนอนมากน้อยแค่ไหน เช็กกันเลยค่ะ

เวลานอนของลูกทารกวัยแรกเกิด – 6 ปี และวิธีกล่อมลูกหลับตรงเวลา

ทารกแรกเกิด –  อายุ 3 เดือน

• ทารกแรกเกิดนอนกลางวัน 8 – 9 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 8 – 10 ชั่วโมง = 16 – 18 ชั่วโมงต่อวัน  
• ทารกอายุ 3 – 6 เดือน นอนกลางวัน 5 – 6 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 9 – 10 ชั่วโมง = 14 - 16 ชั่วโมงต่อวัน  

ทารกอายุ 6 – 12 เดือน

• นอนกลางวัน 3 – 4 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 8 – 10 ชั่วโมง = 12 - 14 ชั่วโมงต่อวัน  

เด็กอายุ 1 – 2 ปี

• นอนกลางวัน 1 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 11 – 12 ชั่วโมง = 13 – 14 ชั่วโมงต่อวัน  
• อายุ 2 – 3 ปี นอนกลางวัน 1 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 11 ชั่วโมง = 12 – 14 ชั่วโมงต่อวัน  

เด็กอายุ 3 – 6 ปี

• นอนกลางวัน 0 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 10 – 11 ชั่วโมง = 11 – 13 ชั่วโมงต่อวัน

วิธีกล่อมลูกนอน สร้างวินัยการนอนให้เด็ก

1. ควรให้นมในเวลาที่แน่นอนและสม่ำเสมอ ถ้าลูกตื่นกลางดึก

2. ไม่ควรให้นมทันที รอก่อนสัก 5 นาที

3. ควรกล่อมด้วยการกอด ตบก้น หรือไกวเปล เพื่อให้เจ้าตัวเล็กนอนหลับง่ายยิ่งขึ้น