ตะคริวคนท้อง อาการคนท้องเป็นตะคริวแก้อาการอย่างไรให้สบายขาสบายตัว

แม่ท้องเป็นตะคริวตอนท้องบ่อย ๆ เพราะอะไร เรามีวิธีป้องกันตะคริวตอนท้องและแก้อาการตะคริวสำหรับแม่ตั้งครรภ์มาแนะนำ

ตะคริวคนท้อง อาการคนท้องเป็นตะคริวแก้อาการอย่างไรให้สบายขาสบายตัว

ตะคริวคนท้องเกิดตอนไหน ตะคริวคนท้องเกิดตอนกี่เดือน

ตะคริวคนท้องมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วง 2-3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ยืน เดิน หรือนอนท่าเดิมนาน ๆ จึงทำให้เกิดเลือดคั่งบริเวณน่องขาจนเกิดเป็นตะคริว ซึ่งหลายคนจะปวดเกร็งเฉพาะที่น่องเท่านั้น แต่บางคนอาจปวดลามมาถึงด้านหลังขาอ่อน

สาเหตุของตะคริวคนท้อง

ช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายแม่ท้องมีฟอสเฟตมากเกินไปและมีแคลเซียมในกระแสเลือดน้อยไป เลือดคั่งที่บริเวณน่องมากเกินไป จะมีภาวะเป็นกรดมากทำให้แคลเซียมในเลือดต่ำลงไปอีกจนเกิดตะคริว ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นตอนกลางคืน หลังจากที่ยืน นั่ง เดิน นาน ๆ ในช่วงกลางวัน

แก้อาการตะคริวคนท้อง

1. ตะคริวคนท้องสามารถบรรเทาได้เหมือนตะคริวของคนทั่วไปหรือก่อนท้อง คือ การบีบนวดขา โดยดัดปลายเท้าให้งอขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อน่องยืดตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น
   
   
2. เวลานอนก็ใช้หมอนหรือผ้าห่มหนา ๆ รองเท้าและนิ่งให้สูงกว่าลำตัวเล็กน้อย เช่น ใช้หมอน 2 ใบรองเท้าไว้ จะช่วยให้การไหลเวียนเลือดจากบริเวณกล้ามเนื้อน่องกลับสาหัวใจได้ดีขึ้น ความเป็นกรดในเลือดลดลง อาการตะคริวจะลดน้อยลงและหายได้
   
   
3. การกินอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย แคลเซียมที่คุณหมอจ่ายให้ เป็นต้น