เข้มแข็งไว้! 4 เทคนิคหย่านมแม่ง่าย ๆ เมื่อถึงเวลาหย่านม

การหย่านมแม่ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไป และเริ่มหย่านมอย่างจริงจังเมื่อลูกถึงวัยที่ต้องการสารอาหารหลักจากอาหาร ส่วนนมแม่จะยังดื่มเป็นนมเสริมได้ บ้านไหนกำลังเริ่มให้ลูกหย่านมแม่ เรามีคำแนะนำค่ะ  

เข้มแข็งไว้! 4 เทคนิคหย่านมแม่ง่าย ๆ เมื่อถึงเวลาหย่านม

นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกทุกคน และถ้าคุณแม่ดูแลตัวเองดี ไม่ติดเงื่อนไขใดๆ ก็สามารถให้ลูกกินนมแม่ยาวๆ กันไปจนถึง 2 ปียังได้เลย ไม่ว่าจะจากการเข้าเต้าหรือปั๊มใส่ขวดนะคะ แต่ตามหลักโภชนาการและการเจริญเติบโตของเด็กแล้วนั้น เมื่อมีอายุได้ 6 เดือน ร่างกายลูกต้องการสารอาหารมากขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตทั้งสมองและร่างกายไปพร้อมๆ

นี่จึงเป็นที่มาของการบีบความรู้สึกของแม่ๆ อย่างเราด้วยการเริ่มให้ลูกกินนมแม่น้อยลง งดมื้อดึก ไปจนถึงการหย่านมแม่ค่ะ เราลองมาดูว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ลูกค่อยๆ หย่านมแม่ เริ่มกินอาหารเสริมได้มากขึ้น แต่ก็แน่นอนว่าเราจะไม่หักดิบจนคุณแม่และคุณลูกเสียใจแน่นอน

4 เทคนิคช่วยลูกหย่านม

1. หย่านมแม่ด้วยการให้อาหารเสริม หรือข้าวให้ครบ 3 มื้อ ในแต่ละมือต้องให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ ลูกอิ่มก็จะช่วยให้ง่ายต่อการหย่านม
   
   
2. หย่านมแม่ในช่วงกลางวันด้วยการหากิจกรรม Active เบี่ยงเบนความสนใจ 
   
   
3. หย่านมแม่ในช่วงกลางคืนด้วยกิจกรรมเพลิน ๆ ก่อนนอน เช่น ให้คุณพ่อเล่านิทานพาเข้านอน จับมือกันอ่านนิทาน 
   
   
4. หย่านมแม่ด้วยการใช้วิธีคุยกับลูกว่าถึงเวลาอย่านมแล้ว โดยต้องคุยกันล่วงหน้า เช่น เดี๋ยวอาทิตย์หน้าเรามาดื่มนมกล่องกันนะ เป็นต้น

เกร็ดความรู้เรื่องนมแม่แต่ละช่วงวัย

• แรกเกิด – 6 เดือน กินนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อย 6 เดือนโดยไม่มีน้ำหรืออาหารเสริม เพราะปริมาณน้ำนมและสารอาหารในนมแม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเบบี๋ช่วงวัยนี้
• หลัง 6 เดือน เบบี๋มีพัฒนาการทางร่างกายมากขึ้น จำเป็นต้องมีอาหารตามวัย 1 มื้อ เช่น ไข่แดงครึ่งลูกหรือตับ 1 ช้อนโต๊ะ วัย 8 เดือน เริ่มเพิ่มข้าวเป็น2 มื้อ วัย 9 เดือนข้าว 3 มื้อ และยังมีนมแม่เป็นอาหารหลัก
• เมื่อลูกอายุ 1 ปี  ข้าวเป็นอาหารหลัก แต่ยังคงต้องได้รับนมแม่ต่อเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ได้จากแม่ผ่านทางน้ำนมมาให้ลูกหลัง 1 ปี นมแม่จึงยังมีประโยชน์ทั้งสารอาหารและภูมิคุ้มกันอยู่

    
นมแม่กินถึงเมื่อไร
เด็กๆ สามารถกินนมแม่ได้ถึงอายุ 1-2 ขวบหรือมากกว่านั้น ในเด็กอายุ 1 ปี กินข้าว 3 มื้อเป็นอาหารหลัก และกินนมแม่เป็นอาหารเสริม เพื่อเป็นภูมิต้านทานและสามารถกินนมแม่ไปเรื่อยๆได้ ไม่มีข้อกำหนดของการหย่านม โดยปกติเด็กมักหย่านมเองได้ การหย่านมควรเกิดจากความสมยอมของแม่และลูกด้วยกัน ก็จะทำให้การหย่านมแม่มีความราบรื่น