15 วิธีเริ่มอาหารเสริมให้ได้ผล

สารพัดเทคนิคที่จะช่วยให้การเริ่มอาหารใหม่ให้ลูกวัยเบบี๋สัมฤทธิ์ผล แบบที่ลูกหม่ำได้ และยังได้สตาร์ทนิสัยการกินที่ดีไปด้วยในตัวด้วยค่ะ

1. วัย 6 เดือนเป็นช่วงที่คุณหมอส่วนใหญ่แนะนำให้อาหารเสริมได้ นอกเหนือจากนี้คุณแม่สามารถสังเกตความพร้อมของลูกได้จากท่าทีเหล่านี้ค่ะ

• ร้องกวนแม้จะเพิ่งหม่ำนมไป
• จดจ้องสนใจเวลาเห็นคุณกินอาหารและขยับปากเหมือนเคี้ยวจั๊บๆ
• ถ้าลูกเข้าวัย 6 เดือนแล้วยังไม่มีอาการเหล่านี้ให้เห็นเลย ก็ต้องเริ่มให้อาหารเสริมแล้ว เพราะนมแม่อย่างเดียวไม่เพียงพอกับการเติบโตของลูกแล้วล่ะ

2.บรรยากาศต้องดี เลือกช่วงเวลาที่คุณเองไม่เครียดหรือรีบร้อน และลูกดูผ่อนคลาย เพราะถ้าเป็นบรรยากาศเครียดอาจทำให้ลูกไม่กินอาหารและไม่เกิดการเรียนรู้การกิน


3.เลือกที่ที่คนไม่พลุกพล่าน เพื่อดึงความสนใจในการกินของลูก เพราะหนูวัยตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปเริ่มสนใจสิ่งแวดล้อมมากขึ้น


4. เวลาในการเริ่มอาหารเสริมทำได้หลายวิธีแล้วแต่ความชอบของหนูๆ แต่ละคนค่ะ

• ให้ก่อนมื้อนมทันที จะตรงกับช่วงที่ลูกเริ่มหิวพอดี หรือ
• ให้หลังจากหม่ำนมไปบ้างเพื่อระงับความหิวและให้หนูอารมณ์ดีขึ้นพร้อมรับอาหารใหม่ เพราะหนูบางคนถ้าหิวมากอาจไม่ยอมกินอาหารอื่น
• ให้สลับกับนมอาจดูวุ่นๆ งงๆ เลอะเทอะไปบ้างแต่ก็ใช้ได้ผลกับหนูบางคนค่ะ

เมื่อลูกยอมรับอาหารแล้วค่อยปรับเวลาให้อาหารเสริมมาเป็นช่วงก่อนให้นม คือหลังกินอาหารเสริมแล้วก็ปิดท้ายด้วยนมจนลูกอิ่ม
 

5.การให้อาหาร 1 มื้อแรกแนะนำให้เป็นมื้อเช้าค่ะ เผื่อฉุกเฉินว่าลูกมีอาการผิดปกติอะไรจะได้เกิดในช่วงกลางวัน ซึ่งสะดวกในการดูแลแก้ไขมากกว่ากลางคืน

6.ไม่มีกฎตายตัวว่าต้องเริ่มอาหารชนิดใดก่อน เพียงแต่ถ้าเป็นข้าวหรือธัญพืชโอกาสที่ลูกแพ้จะมีน้อยกว่าอาหารชนิดอื่น


7.การป้อนอาหาร แม่ควรนั่งในท่าสบาย อุ้มลูกให้อยู่ในลักษณะกึ่งนั่งศีรษะสูง ใช้ช้อนปลายมน ตื้นและขนาดเล็กพอเหมาะกับปากลูก


8. เริ่มให้ทีละน้อย แค่ติดปลายช้อนหรือ 1-2 ช้อนเล็กก็เหลือเฟือสำหรับขั้นเริ่มต้น แต่ถ้าลูกดูจะรับอาหารใหม่ได้ดีจะเพิ่มไปมากกว่านี้บ้างก็ไม่ผิดค่ะ


9. เริ่มให้ธัญพืชชนิดใหม่ทุก 5-7 วัน และทิ้งช่วงไว้ 2-3 วัน ระหว่างนี้อย่าเพิ่งให้ธัญพืชหลายชนิดรวมกัน จนกว่าจะแน่ใจว่าลูกไม่มีอาการแพ้


10. ถ้าลูกชอบหรือคุ้นกับข้าวแล้ว ควรเริ่มให้อาหารบดหรือต้มเปื่อยชนิดอื่น ควรเริ่มที่ผักก่อนผลไม้ เพื่อสอนให้ลูกพอใจในผักที่มีรสชาติอ่อนกว่าผลไม้
 

11. การให้อาหารชนิดใหม่ทุกครั้งไม่ควรผสมกับอาหารชนิดอื่น เพื่อง่ายต่อการสังเกตอาการแพ้หรืออาการผิดปกติของลูก

12. เว้นระยะถ้าลูกปฏิเสธไปสัก 2-3 วันหรือ 1 สัปดาห์ค่อยเริ่มใหม่ การฝืนใจให้ลูกกินเป็นการเริ่มต้นที่ไม่สวยเท่าไหร่ เพราะคุณกำลังสร้างความรูสึกไม่ดีต่ออาหารและการกินให้ลูกอีกอย่างการปฏิเสธนั้นไม่ได้หมายความว่าลูกไม่ชอบ แต่อาจเป็นเพราะไม่คุ้นเคยกับอาหารนั้น


13. จำไว้ว่าไม่มีอาหารชนิดไหนที่ไม่มีอาหารอื่นทดแทน ยิ่งอุดมสมบูรณ์อย่างบ้านเราด้วยแล้วยิ่งมีตัวช่วยให้เลือกแทนชนิดที่ลูกขอบายได้ตั้งหลายชนิด


14. อย่าถอดใจไปเสียก่อน ถ้าเห็นลูกกินน้อยหรือไม่ยอมกิน นั่นเพราะเขาต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาหารแปลกใหม่ ตั้งแต่วิธีการรับอาหารเข้าปาก รับรสชาติใหม่ไปจนถึงกลืนอาหาร


15. เรียนรู้การแสดงออกของลูกต่ออาหาร เช่น ถ้าป้อนอาหารแล้วลูกดุนอาหารออกมากกว่ากินเข้าไปแสดงว่าลูกยังไม่พร้อมรับอาหารใหม่ ถ้าหิวหนูๆ มักจะแสดงอาการกระตือรือร้นโดยเคลื่อนไหวมือไปมา เตะเท้า เมื่อเห็นอาหารจะอ้าปากและเอนตัวเข้าหา แต่ถ้าไม่หิวจะปิดปากและขยับศีรษะออก