นอน...ช่วยบำบัดโรคได้

เชื่อหรือไม่ว่าการ “นอน” ช่วยบำบัดโรคได้ เพราะการ “นอน” นอกจากเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว การนอนในท่านอนที่เหมาะสมนั้น ยังสามารถบำบัดอาการเจ็บป่วยของเราได้ด้วยเหมือนกันค่ะ

ท่านอนหงาย
ท่านอนมาตรฐานจะไม่เหมาะกับคนที่ป่วยเป็น โรคหัวใจ และ โรคปอด เพราะว่าเวลาที่เรานอนหงายกล้ามเนื้อกระบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกและช่องท้องกดทับเนื้อปอดทำให้หายใจลำบาก

ส่วนหัวใจก็ไม่สามารสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจได้ ทำให้หอบและหายใจติดขัดได้...แต่ถ้ายังอยากนอนท่านี้อยู่ ต้องนอนในท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน โดยให้ส่วนบนของร่างกายสูงขึ้นมาหน่อย


health_momypedia.com

ท่านอนตะแคง
นอกจากจะช่วยลดเสียงกรนที่เกิดจาก ลิ้นไก่ยาว โคนลิ้นหนา ต่อมทอนซิลโตมาก หรือโพรงจมูกอุดตัน ได้แล้ว ท่านี้ยังเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังด้วยค่ะ เพราะหากคนที่ปวดหลังไปนอนหงายราบเข้าละก็มีหวัง ปวดกันทั้งคืน

แต่ถ้าชอบนอนตะแคงซ้ายควรกอดหมอนข้างและเอาขาพาดไว้ด้วยจะดีค่ะ เพราะข้อเสียของท่านี้ก็คือ ทำให้หัวใจซึ่งอยู่ด้านซ้ายทำงานลำบากขึ้นและอาหารที่ยังย่อยไม่หมดจะ ค้างอยู่ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดลมจุกเสียดที่ลิ้นปี่ได้ ส่วนคนที่ ชอบนอนตะแคงขวานับว่าโชคดีมากค่ะ เพราะเป็นท่านอนที่ดีที่สุด หัวใจทำงานได้สะดวก และอาหารจากกระเพาะก็จะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี แถมยังเป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกด้วย

ท่านอนคว่ำ
คนส่วนใหญ่จะใช้ท่านี้เวลานอนอ่านหนังสือ ข้อเสียของท่านี้คือจะทำให้ปวดต้นคอได้ค่ะ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนท่านี้จริงๆ แนะนำว่าหาหมอนรองใต้ทรวงอกเพื่อให้ไม่เมื่อยและจะได้หายใจสะดวกขึ้นค่ะ

บทความแนะนำ

5 เคล็ดลับการทำเงินฝากประจำให้ถึงฝั่งฝัน
3 เทคนิคง่ายๆ ‘เลือกเครื่องสำอาง’ ให้ปลอดภัย
สครับขัดผิวกาแฟที่ทั้งถูกและดีที่สุดในสามโลก
ตรวจร่างกายหลังคลอด

Facebook Comment