มะระหวานผัดไข่ เมนูช่วยระบบขับถ่ายเจ้าตัวเล็ก


 

มะระหวานผัดไข่ เมนูช่วยระบบขับถ่ายเจ้าตัวเล็ก 


มะระหวานหรือฟักแม้ว เป็นผักที่มีกากใย ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต ทั้งยังช่วยระบบขับถ่าย มีคุณสมบัติขับปัสสาวะได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ เหมาะจะนำมาทำอาหารให้ลูกกินอย่างมาก และเมนูง่ายๆ อย่างมะระหวานผัดไข่ก็เป็นอีกเมนูที่ทำง่าย และรสชาติดีด้วย 


ส่วนผสม

มะระหวานปอกเปลือกหั่นเต๋า 1 ลูก 
ไข่ไก่ 2 ฟอง 
กระเทียมสับ 2-3 กลีบ 
ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา 
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา 


วิธีทำ 

1. ตั้งกระทะ เทน้ำมันลงไป เจียวกระเทียมจนเหลืองหอม
2. ตอกไข่ลง ยีจนแตก จากนั้นนำมะระหวานลงไปผัด 
3. ใส่ซอสปรุงรสและน้ำมันหอยลงไป ผัดจนมะระหวานสุก ตักใส่จานให้ลูกกินกับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มอร่อยได้ทันทีค่ะ 

บทความแนะนำ

DIY ผ้าคลุมให้นม
5 สัญญาณลูกสุขภาพดี ปูพื้นฐานพร้อมปรับตัวเข้าสังคม
ลูกวัย 1-3 ปี ต้องเล่นอะไรถึงจะดีต่อพัฒนาการ
ลูกน้อยชอบอมมือ สิ่งสกปรกเข้าปากจนติดเชื้อ เท้าเป็นสีม่วง

Facebook Comment