ศาสตร์ธรรมชาติบำบัด ลดความอ้วน

ศาสตร์การลดน้ำหนักแนวธรรมชาติ, ดลจิตลดความอ้วน, หัวเราะบำบัด, อาหารบำบัด, ตากแดดลดอ้วน, โยคะบำบัดลดความอ้วน, ฝังเข็มลดความอ้วน, ธรรมชาติบำบัด, ควบคุมน้ำหนัก



เราไม่อยากให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดความอ้วนหรือใช้วิทยาการทางการแพทย์ เราจึงรวบรวมศาสตร์การลดน้ำหนักแนวธรรมชาติที่เป็นจริงและเห็นผล โดยไม่มีอันตรายต่อสุขภาพมาบอกคะ



ศาสตร์การลดน้ำหนักแนวธรรมชาติ, ดลจิตลดความอ้วน, หัวเราะบำบัด, อาหารบำบัด, ตากแดดลดอ้วน, โยคะบำบัดลดความอ้วน, ฝังเข็มลดความอ้วน, ธรรมชาติบำบัด, ควบคุมน้ำหนัก


ดลจิตลดความอ้วน
เป็นเทคนิคการลดความอ้วนใหม่ล่าสุดเลยนะคะ ประยุกต์ศาสตร์ด้านจิตวิทยาและโภชนาการมาควบคุมพฤติกรรมการกินที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจนทำให้เกิดโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน โดยผู้เข้ารับการรักษาต้องตรวจสุขภาพเบื้องต้นก่อน เพื่อวิเคราะห์สาเหตุปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ้วน แล้วก็จะออกรหัสคำสั่งให้ผู้เข้ารับการรักษาท่องจำรหัสที่กำหนดไว้ อย่างคำว่า กินอาหารช้าๆ กินผัก กินผลไม้ โดยถ้อยคำที่ใช้เป็นรหัสจะต้องไม่เป็นถ้อยคำปฏิเสธ โปรแกรมลดความอ้วนด้วยวิธีดลจิตจะใช้เวลารักษาต่อเนื่องเดือนละ 21 วันและต้องรับการรักษาให้ครบคอร์ส 3 เดือนหรือ 5 เดือนค่ะ


หัวเราะบำบัด
(ช่วยลดความอ้วน)
มีข้อมูลทางการแพทย์ยืนยันจากอเมริกาว่า ถ้าคุณสามารถหัวเราะวันละนิดจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ค่ะ เรื่องนี้สืบเนื่องมาจากพฤติกรรมยิ่งเครียดยิ่งกินของคนน้ำหนักเกินส่วนใหญ่ แม้ว่าจะโหมกินยาลดความอ้วน ดูดไขมัน อดอาหาร แต่ตราบใดที่ยังเครียดอยู่ก็ยากที่จะผอมสมใจแล้วส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงอีกด้วย แต่เมื่อคุณหัวเราะ ร่างกายก็จะผลิตสารแห่งความสุขออกมา ช่วยให้จิตใจสบายขึ้นนะคะ ปัจจุบันมีชมรมหัวเราะบำบัดเกิดขึ้นกว่า 3,000 แห่งทั่วโลกเชียวนะคะ ส่วนในเมืองไทยไปร่วมกิจกรรมได้ที่ "โครงการศาสตร์และศิลป์แห่งการหัวเราะบำบัด"ทุกวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 14.00 น. อาคาร 14 ชั้น 2 ห้องโครงการศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒประสานมิตรและ ไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ


อาหารบำบัด

เน้นการกินให้น้อยลง แต่ไม่ใช่วิธีการอดอาหาร เช่น ในแต่ละมื้อกินให้น้อยลง หรือกินเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่เคยกิน สร้างความพึงพอใจในรสชาติของอาหาร คือ การกินช้าๆ เพื่อให้ซึมซับรสชาติให้มากที่สุดค่ะ งดอาหารหวานๆ เพราะการกินแป้งและน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้อ้วนได้ค่ะ แล้วมาเน้นกินอาหารที่มีเส้นใยสูงแทน เช่น ผักและผลไม้ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพไปในตัวขณะที่ผอมลงค่ะ


ตากแดดลดอ้วน

สาวๆ เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่า เรามักจะดูซูบลงเล็กน้อยตอนหน้าร้อน ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นหรือเปลี่ยนอาหารที่กินในแต่ละวันเลย แต่เพราะว่าแสงอาทิตย์จะช่วยร่างกายผลิตฮอร์โมนสองตัวในการเผาผลาญอาหาร นั่นคือวิตามินดี และ Melannocyte Stimulating Hormone (MHS) นั่นเอง เป็นที่รู้กันว่าวิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูก ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญอาหาร
ส่วน MHS ทำหน้าที่เผาผลาญไขมัน ซึ่งผลิตโดย The Pigment Cells ในชั้นผิวหนังและเซลล์ตัวนี้จะทำงานก็ต่อเมื่อได้รับแสงอัลตร้าไวโอเล็ตที่มาพร้อมกับแสงอาทิตย์ แต่ว่าไม่จำเป็นต้องไปยืนตากแดดให้ตัวดำปี๋ทุกวันเพราะอยากลดความอ้วนนะคะ แบบนั้นก็อันตรายเหมือนกัน เพราะอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้ แค่ตื่นเช้าสักหน่อยไปออกกำลังกายรับแสงแดดยามเช้าทุกวัน งดแป้ง ขนมหวาน และกินผักผลไม้เพิ่มขึ้น แค่นี้หุ่นก็สวยปิ๊งได้แล้วค่ะ

โยคะบำบัดลดความอ้วน

หลายๆคนคงเคยได้ยินกันถึงวิธีการฝึกโยคะเพื่อรักษาสุขภาพกันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ และทราบไหมคะว่า การเล่นโยคะนั้นนอกจากจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในต่างๆ และเป็นการฝึกสมาธิแล้ว สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน การฝึกโยคะเป็นประจำยังเป็นอีกหนทางหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้ใช้พลังงานมากขึ้น แทนการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกของกระดูกและข้อต่างๆ



ฝังเข็มลดความอ้วน

เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนน่ะค่ะ สามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงานแต่ละส่วนของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นสะโพก ต้นขา ต้นแขน หรือหน้าท้อง เพราะจะช่วยในเรื่องดึงพลังงาน กระตุ้นพลังงาน ที่เรียกกันว่าพลังงานลมปราณหรือ ชี่ นั่นเอง ซึ่งเมื่อพลังงานหรือ ชี่ วิ่งไปในแต่ละส่วนของร่างกาย เลือดลมก็จะวิ่งตาม ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน





ขอขอบคุณภาพประกอบจาก

http://www.mouthsofmums.com

http://www.manager.co.th

http://beeasyhealth.blogspot.com

http://mandarin-clinic.com

http://1.bp.blogspot.com

http://www.doyouknow.in.th

http://3.bp.blogspot.com




บทความแนะนำ

กินเจอย่างไรไม่ให้ป่วย
8 อาหารดีต่อแม่ตั้งครรภ์
หญ้าฮียุ่ม - หญ้ารีแพร์ สมุนไพรกระชับช่องคลอด!
นมแม่และการให้นมแม่

Facebook Comment