ทำไง! เมื่อลูกนอนกลางวัน ตื่นกลางคืน


Q : ลูกของดิฉันอายุ 2 เดือน เป็นเด็กเลี้ยงง่าย ไม่ค่อยร้องไห้งอแง แต่มีปัญหาตรงที่เขานอนเยอะมากในตอนกลางวัน แต่ตอนกลางคืนไม่ยอมนอน กล่อมจนดึกมากถึงจะหลับ บางทีก็เผลอหลับไปก่อนลูก ดีหน่อยที่เขาไม่ค่อยร้อง แต่ก็เป็นห่วง กลัวจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย จะทำอย่างไรเพื่อให้ลูกปรับการนอนมาเป็นปกติ โดยที่นอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวันค่ะ

A : ความจริงเด็ก 2 เดือน ก็นอนเก่งทั้งนั้น เด็กนอนยากกลางวันหายาก เพิ่งออกจากครรภ์มารดาไม่นาน กำลังหัดปรับเนื้อปรับตัวเข้ากับโลกภายนอก มีเช้า กลางวัน เย็น กลางคืน ในท้องแม่ไม่มีเวลาแบบนี้ ก็มืดๆ ทึบๆ ตลอด สมองกำลังปรับช่วงเวลาและนาฬิกาชีวิต (Biological Clock) กำลังติดเครื่องอยู่ ฉะนั้นต้องให้เวลาลูกน้อย แรกเกิด–3 เดือน แรกๆ เด็กมักเป็นอย่างนี้เอง กลางคืนตื่นบ่อยๆ แม่ลูกอ่อนต้องตื่นให้นมเลี้ยงลูกเกือบทุก 3-4 ชั่วโมง แต่ไม่เป็นเสมอไป บางรายบ่อยกว่านี้ บางคนน้อยกว่านี้

คนเราจะตาสว่างถ้ามีแสงอาทิตย์เข้ามา ธรรมชาติมนุษย์ตั้งแต่ยุคหินเป็นเช่นนั้น ดังนั้นการนอนถ้าปิดม่านทึบหมดเด็กจะหลับดีมาก ถ้าเขาสบายตัว อิ่มท้อง อากาศดี ดังนั้นตอนบ่ายๆ ถ้าเขานอนได้ดีมาก คิดว่าเต็มที่แล้ว การตื่นมาเล่น มากินนม อาบน้ำ พาออกนอกห้องนอน อุ้มพาดบ่าเดินเล่นบ้าง ทำให้เขาตื่นตัว เล่นกับเขาบ้าง แต่อย่ารุนแรงเพราะคอยังอ่อนอยู่ และให้เขาผ่อนคลายก่อนนอน เช่น ร้องเพลงเบาๆ ปิดม่าน หรี่ไฟลง ธรรมชาติถ้าไม่มีแสงกระตุ้นสายตา จะมีสารเมลาโทนินหลั่งตามธรรมชาติให้เขาง่วง หลังกินนมอิ่มหนำสำราญเขาจะง่วง แต่ถ้าเราเล่นกับเขามากก่อนนอน เขาจะแอคทีฟ ไม่อยากนอน ตาโตจนถึงตาแข็ง ดังนั้นต้องค่อยๆ ปรับ หลัง 3 เดือนแล้ว เด็กมักเข้าที่เข้าทาง รู้ว่าตอนไหนกลางวัน ตอนไหนกลางคืน หลับเป็นเวลามากขึ้น อดทนหน่อยจะดีเองค่ะ

 

บทความแนะนำ

เทคนิคพาลูกไปหาหมอ
เลือกนมให้ลูกทารกวัย 0-1 ปี
ทาเลนต์ลูก พ่อแม่สร้างได้
5 สัญญาณบอกพัฒนาการลูกผิดปกติ
นมแม่และการให้นมแม่

Facebook Comment