10 ผักสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ช่วยให้คุณแม่มีนมสต๊อกเป็นตู้ๆ

คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูก อาจจะมีความกังวลว่าจะมีน้ำนมเพียงพอกับความต้องการของลูกน้อยหรือไม่ เราเลยมีผักสมุนไพรเรียกน้ำนมใหม่ๆ มาอัปเดตให้คุณแม่กันค่ะ ไปดูกันเลย

1. ดอกแค ใช้ทำดอกแคชุบไข่ทอด แกงส้มดอกแค หรือกินลวกจิ้มน้ำพริก

2. ขมิ้นขาว ฝานบางๆ ทานสดจิ้มน้ำพริก หรือใส่ในยำ เช่น ยำไข่เค็ม ยำปลาดุกฟู

3. ใบแปะตำปึง หรือ จินจิเหมาเยี่ย ใช้ผัดน้ำมันหอย ใส่แกงเลียง ทานสดกับน้ำพริก ลาบ ส้มตำ

4. พริกไทย ใช้ทำพริกไทยอ่อนผัดกับหมู ตับ ไก่ หรือกุ้งแล้วแต่ชอบ หรือเป็นพริกไทยผงแบบขวดๆ ใส่กับต้มเลือดหมู

5. เม็ดขนุนต้ม หรือทำแบบบัวลอยน้ำขิงก็ได้

6. กานพลู ใช้ดอกแห้งต้มกับน้ำเพื่อดื่ม

7. น้ำนมราชสีห์ ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มดื่มได้เลย

8. เมล็ดผักกาดหอม ใช้เมล็ดตากแห้งชงกับน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น

9. ผักชีลาว ใช้ทำแกงอ่อม หรือทานสดๆ คู่กับลาบ

10. ผักเป็ดแดง ทานเรียกน้ำนมได้ทั้งต้น ใส่ในแกงเลียง หรือลวกจิ้มกับน้ำพริก

ทานผักสมุนไพรครบทั้งหมดนี้ รับรองน้ำนมพุ่งแน่นอนค่ะ และอย่าลืมเอาลูกเข้าเต้าและปั๊มนมบ่อยๆ นะคะ คุณแม่สู้ๆ ค่ะ
 

Facebook Comment