7 วิธีช่วยลูกจัดการกับอารมณ์ของตนเอง


เวลาที่ลูกโมโห โกรธ อาละวาด ร้องไห้เสียใจ งอแง พ่อแม่หลายคนเลือจะลงโทษหรือดุลูก หรือบางคนก็นิ่งเสีย อันที่จริงแล้ว อย่าปล่อยไว้ค่ะ เราต้องรีบแก้ไข ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยลูกได้ดังนี้ 

1. พ่อแม่ที่มีสภาวะอารมณ์มั่นคงหนักแน่น จะช่วยให้ลูกลดความไม่สบายใจในเรื่องต่าง ๆ ไปได้ง่าย

2. การโอบกอดจะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและไว้วางใจที่จะเล่าความไม่สบายใจต่าง ๆ ให้ฟัง

3. พ่อแม่ต้องยอมรับอารมณ์ต่าง ๆ ของลูก “แม่เข้าใจว่าลูกโกรธ” แล้วค่อยชวนลูกหาวิธีจัดการกับอารมณ์ต่าง ๆ “แต่เราจะไม่ขว้างของ ลูกอาจจะเดินออกไปก็ได้นะ”

4. ถ้าลูกมีอาการโกรธจัดและคิดจะไปทำร้ายผู้อื่นคืน พ่อแม่ต้องชวนคุย ถามว่าเรามีทางเลือกอื่นอะไรไหม ที่จะแก้ปัญหาโดยไม่ไปทำร้ายใคร

5. ถ้าลูกให้คำตอบไม่ได้ ต้องเบี่ยงเบนพาไปทำกิจกรรมอื่นที่เขาชอบ เช่น งานศิลปะ เล่นของเล่น

6. หากลูกมีอารมณ์โกรธมาจากโรงเรียน พ่อแม่ควรไปพบพูดคุยกับคุณคุณครู เพื่อหาสาเหตุและหนทางแก้ไข

7. ตระหนักว่า เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน วิธีที่ใช้จัดการอารมณ์ย่อมแตกต่างกัน
 

คนที่ขี้โมโหหรือเบรกแตกบ่อย ๆ จัดว่าเป็นคนขาดการยับยั้งชั่งใจ (Inhibitory Control) หรือขาดความสามารถในการควบคุมแรงปรารถนาของตนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เด็กที่ขาดการฝึกฝนให้มีทักษะยับยั้งชั่งใจจะเติบโตไปเหมือน ”รถที่ขาดเบรก” เป็นคนทำอะไรไม่คิด หรือมีปฏิกิริยาตอบโต้สิ่งต่างๆ ไปในทางที่สร้างปัญหา กลายเป็นเด็กมีปัญหาพฤติกรรม

รถที่เบรกแตกไม่สามารถไปถึงปลายทางฉันใด คนที่ “เบรกแตก” ย่อมไม่ประสบความสำเร็จฉันนั้น



 

Facebook Comment