เด็กอย่างหนูก็เป็นออฟฟิศซินโดรมได้นะ

ออฟฟิศซินโครมโรคยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือน แท้จริงแล้วไม่ว่ามนุษย์คนไหนก็เป็นได้ ไม่ต้องรอเป็นมนุษย์งานเดือนเพราะมนุษย์เด็กก็สามารถเป็นได้เช่นกัน




อาการปวดคอมีตั้งแต่วัยเด็ก โดยเฉพาะเด็กติดจอไอแพด ไอฟอด แท็บเลด หรือคอมพิวเตอร์ อันนี้ไม่ได้ห้ามให้เล่นนะคะ เพราะบนหน้าจอเครื่องมือสื่อสารต่างๆ นั้น ล้วนมีประโยชน์ถ้าเด็กๆ รู้จักใช้เทคโนโลยีถูกทาง แต่ที่ยกตัวอย่างเด็กติดจอเพราะท่าทางการนั่ง ก้มๆ เงยๆ บางทีเกรงไม่รู้ตัว จะรู้ตัวอีกทีก็ปวดเมื่อยไปในตัวแล้ว

 

สาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรม
 

สาเหตุที่ 1 เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอการใช้อิริยาบถหรือท่าที่ผิดสุขลักษณะ
 

สาเหตุที่ 2 เกิดจากระดูกบริเวณต้นคอที่เป็นเรื้อรังสะสมทุกวัน ข้อเสื่อมหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อมตามวัย บาดเจ็บก่อให้เกิดอาการปวดตื้อๆ ที่ศีรษะหรือท้ายทอย ปวดร้าวลงบ่า กดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นคอและ บ่า รู้สึกคอแข็งๆ
 

5 ท่าพิชิตออฟฟิศซินโดรมในเด็ก
 

บริหารต้นคอ ไขว้แขนขวาไปด้านหลัง เอียงคอไปทางซ้าย เอื้อมแขนซ้ายไปวางแนบศีรษะข้างขวา ทำสลับกับอีกข้าง
 

บริหารบ่าและไหล่ ยืดตัวตรงประสานมือ เหยียดแขนไปข้างหน้าก้มศีรษะพร้อมกับยืดตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยค้างไว้แล้วนับ 1-10
 

บริหารสะบักและหน้าอก ยืนตัวตรงกางแขนทั้งสองข้างออกไปในลักษณะตั้งฉาก แล้วค่อยๆ ดึงแขนไปด้านหลัง
 

บริหารหลัง ยืดตัวตรง ค่อยๆ ก้มตัวเอามือทั้งสองข้างวางแนบพื้นโดยไม่งอเข่า
 

บริหารหลังขาน่อง ก้มตัว สอดมือทั้งสองไว้หลังหัวเขา ค่อยๆ งอเข่าทั้งสองข้างแล้วนับ 1-10


เราควรออกกำลังกายทุกวัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง โดยที่ไม่ต้องรอให้ปวดเมื่อยหรือเป็นโรคก่อนนะคะ ขอยืนยันอีกครั้งว่า ป้องกันดีกว่ารักษาแน่นอนค่ะ

บทความแนะนำ

กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท...อาจมีปัญหาเรื่องเซ็กซ์
รวมคลิปคุณพ่อหล่อล่ำบึ้ก ช่วยแม่เลี้ยงลูกเบบี๋
ประมวลภาพ School Visit จากงาน Kidscovery World Tales &Toys ปีที่ 3
10 เมนูมื้อกลางวันสุดฮิตของคุณแม่ตั้งครรภ์

Facebook Comment