7 วิธีสอนลูกกินยากให้กลับมากินง่ายช่วยพัฒนาร่างกายและสมอง


คุณแม่กำลังเจอปัญหาลูกกินยาก ลูกเลือกกินกันอยู่หรือเปล่าคะ โดยเฉพาะลูกวัยคิดส์ที่แสดงพฤติกรรมอย่างชัดเจนว่าชอบหรือไม่ชอบกินอะไร เช่น กินเฉพาะของที่ตัวเองชอบ ไม่ชอบลองอาหารใหม่ๆ กินได้น้อยเพราะห่วงแต่เล่น ถึงเวลากินข้าวแล้วจะงอแง ฯลฯ ซึ่งทำให้คุณแม่กังวลใจว่าลูกจะได้สารอาหารไม่ครบถ้วน ร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ เจ็บป่วยง่าย รวมถึงได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการทำงานของสมองด้วย ถ้าคุณแม่กำลังมีปัญหาลูกกินยาก ลูกเลือกกินอยู่ล่ะก็ ลองนำ 7 วิธีต่อไปนี้ไปลองใช้กันค่ะ รับรองว่าจัดการเด็กกินยากได้อยู่หมัดเลยล่ะ


ลูกกินยาก, ลูกเลือกกิน, เด็กกินยาก, เด็กเลือกกิน, ลูกกินน้อย, ลูกไม่กินข้าว, เด็กไม่กินข้าว, ลูกขาดสารอาหาร, วิธีทำให้ลูกกินข้าวเยอะ, ลูกได้สารอาหารครบถ้วน, ลูกกินข้าวหมดจาน, ทิปโก้คิดส์, tipco kids, tipco super kids




1. ทำอาหารให้หลากหลายทั้งรสชาติ สีสัน และการตกแต่งจาน - คุณแม่จะต้องใช้ความเป็นครีเอทีฟมากหน่อย เช่น ใช้พิมพ์กดแครอทเป็นรูปสัตว์ หุงข้าวแบบใส่สีผสมอาหาร ฯลฯ รวมถึงการให้ลูกช่วยทำอาหารบ้าง จะทำให้เขารู้สึกภูมิใจและอยากกินอาหารที่ตัวเองทำ


2. ระหว่างกินข้าว ไม่ควรให้ลูกทำกิจกรรมอื่น - เช่น เล่นของเล่น ดูโทรทัศน์ เล่นแท็บเล็ต หรือแม้แต่การเดินไปป้อนไป เพราะสิ่งเหล่านี้จะเบนความสนใจของลูก ทำให้เขากินได้น้อย


3. คุณพ่อคุณแม่ควรชักชวนให้กินด้วยการกินให้เห็นเป็นตัวอย่าง - เช่น ลูกไม่กินผักคุณแม่ควรลองกินให้ดูแล้วบอกว่าอร่อยแค่ไหน เด็กๆ มักชอบเลียนแบบพ่อแม่ อยากทำได้แบบที่พ่อแม่ทำ ดังนั้นลองใช้เรื่องนี้ให้เป็นประโยชน์ด้วยการชักชวนให้เขากินผักแบบคุณแม่ก่อนได้เลยค่ะ


4. งดขนมก่อนถึงมื้ออาหาร - ในช่วงเวลาก่อนถึงมื้ออาหารประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง ไม่ควรให้ลูกกินขนม ของว่าง หรือดื่มนมจนอิ่ม เพราะเมื่อถึงเวลาอาหาร ลูกจะกินได้น้อยหรือไม่กินอาหารเลย


5. ควรให้ลูกกินข้าวตรงเวลา และควรนั่งกินข้าวด้วยกัน – ถ้าหมดเวลากินข้าวแล้วลูกยังไม่ยอมกินหรือกินได้น้อย ให้เก็บอาหารทันทีและไม่ให้กินขนมก่อนถึงมื้อต่อไป เพื่อให้ลูกรู้ว่าเมื่อถึงเวลากินข้าวจะต้องตั้งใจกินอาหารของตัวเองให้หมด ไม่อย่างนั้นต้องอดทนหิวไปตลอดจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป


6. ลองให้ลูกกินอาหารที่ได้รับสารอาหารทดแทนกัน - เช่น หากลูกไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวยากก็อาจจะให้ลองกินเต้าหู้เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีน ในระหว่างนั้นคุณแม่ลองทำเมนูเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวง่ายขึ้นเพื่อให้ลูกลองกินใหม่ในมื้อต่อไป หรือถ้าลูกกินผักได้น้อยอาจจะให้ลูกกินผลไม้หรือน้ำผลไม้แทน เพื่อให้ร่างกายยังได้รับวิตามินและเกลือแร่อย่างเพียงพอ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เบต้ากลูแคน ฯลฯ


7. ค่อยเป็นค่อยไปและให้กำลังใจเมื่อลูกกินยาก - ให้ลองแบบค่อยเป็นค่อยไปทีละน้อย เมื่อลูกเริ่มกินได้ก็ควรชมเพื่อเป็นกำลังใจ เพื่อให้ครั้งต่อไปเขากินได้เยอะขึ้น หรือหากพบว่าลูกกินยาก เลือกกินเพราะเขามีอาการเจ็บป่วย เช่น เจ็บฟัน ปวดท้อง คุณแม่ควรหาสาเหตุให้เจอเพื่อรักษาให้หายก่อน ลูกจะได้กลับมากินอาหารได้เยอะเหมือนเดิมค่ะ


เมื่อลูกได้กินอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ เขาจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง เมื่อสุขภาพกายดีแล้วก็ส่งผลถึงสุขภาพที่ร่าเริงแจ่มใส ทำให้สนุกกับการเรียนรู้อย่างเต็มศักยภาพในทุกๆ วันค่ะ




ขอขอบคุณข้อมูล : ลูกกินยาก, ลูกเลือกกิน, เด็กกินยาก, เด็กเลือกกิน, ลูกกินน้อย, ลูกไม่กินข้าว, เด็กไม่กินข้าว, ลูกขาดสารอาหาร, วิธีทำให้ลูกกินข้าวเยอะ, ลูกได้สารอาหารครบถ้วน, ลูกกินข้าวหมดจาน, ทิปโก้คิดส์, tipco kids, tipco super kids
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ที่ : https://www.facebook.com/Tipco.HealthSociety
(พื้นที่เพื่อการโฆษณาและประชาสัมพันธ์)





บทความแนะนำ

เนื้อเพลงสุดซึ้งที่ กอล์ฟ ฟักกลิ้งฮีโร่ แต่งมอบให้ลูกสาวตัวน้อย น้องชูใจ
พ่อก็เป็นฮีโร่ของลูกได้
คุณแม่พร้อมไหม! รับมือลูกอนุบาลร้องไห้วันแรกที่โรงเรียน
เทรนด์แฟชั่นเสื้อผ้าลูกไม้เด็ก น่ารักสุดแบ๊ว

Facebook Comment