พิซซ่ากะหล่ำดอก เปลี่ยนแป้งเป็นผักกันเถอะ

พิซซ่า ,ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดอก, ประโยชน์จากกะหล่ำดอก,พิซซ่าดอกกะหล่ำ,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร,สูตรอาหาร,เมนูเด็ก,เมนูลูก



กะหล่ำดอกเป็นผักที่มีประโยชน์มากมาย หลายคนอาจเคยลวกทานกับน้ำพริก หรือเมนูผัดผักต่างๆ แต่วันนี้เรามีเมนูพิซซ่ากะหล่ำดอกเปลี่ยนแป้งเป็นผัก สาธิตการทำโดย คุณปอย มาฝากกันค่ะ

ส่วนผสมพิซซ่ากะหล่ำดอก

  • ดอกกะหล่ำ
  • ออริกาโน่
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • มอสซาเรลล่าชีส
  • เกลือ
  • พริกไทยป่น
  • ซอสมะเขือเทศ
  • อกไก่
  • ไส้กรอก
  • สับปะรด
  • มอสซาเรลล่าชีส

วิธีทำพิซซ่ากะหล่ำดอก

พิซซ่า ,ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดอก, ประโยชน์จากกะหล่ำดอก,พิซซ่าดอกกะหล่ำ,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร,สูตรอาหาร,เมนูเด็ก,เมนูลูก

ลวกกะหล่ำดอกจนสุกและนำมาหั่นหรือปั่นพอละเอียด


พิซซ่า ,ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดอก, ประโยชน์จากกะหล่ำดอก,พิซซ่าดอกกะหล่ำ,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร,สูตรอาหาร,เมนูเด็ก,เมนูลูก
ผสมกะหล่ำดอก ที่ปั่นละเอียดกับออริกาโน่ ไข่ไก่ 1 ฟอง มอสซาเรลล่าชีส เกลือ และพริกไทยป่น


พิซซ่า ,ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดอก, ประโยชน์จากกะหล่ำดอก,พิซซ่าดอกกะหล่ำ,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร,สูตรอาหาร,เมนูเด็ก,เมนูลูก
คลุกแล้วนำไปเกลี่ยลงกระทะเทฟล่อนให้เป็นแผ่นและปิดฝาเพื่ออบอย่าทิ้งไว้นานนะคะเพราะอาจจะไหม้ได้


แป้งสุกก็แต่งหน้าพิซซ่ากันค่ะ เรื่มจากการทาซอสมะเขือเทศ และโรยท็อปปิ้งที่มีอยู่ เช่น มะเขือเทศ อกไก่อบ ไส้กรอก สับปะรด ฯลฯ


ขั้นตอนสุดท้ายใส่มอสซาเรลล่าชีสและนำไปอบ จะอบด้วยกระทะเทฟล่อนธรรมดาเหมือนครั้งแรกก็ได้ค่ะ


พร้อมเสริฟค่ะ

ประโยชน์จากการทานกะหล่ำดอก

  • มีวิตามินซีสูง
  • อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร
  • ช่วยในการขับถ่าย
  • ช่วยขับล้างสารพิษในร่างกาย
  • มีสารประกอบที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดี
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม

บทความแนะนำ

NIFTY TEST การตรวจคัดกรองทารกดาวน์ในครรภ์
ดูแลแผลผ่าคลอดไม่ให้เป็นแผล
ลูกเป็นส่าไข้ (หัดกุหลาบ) ดูแลได้ อย่ากังวล
9 อาการที่บอกว่าคุณอาจจะกำลังตั้งท้อง อาการของคนท้อง

Facebook Comment