10 ไอเดียเมนูอะโวคาโด เมนูลูกน้อยสุดสร้างสรรค์


photo : Evan Sung for The New York Times
http://cooking.nytimes.com/recipes/1017530-ultrafast-avocado-soup

อะโวคาโด...ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ต้องจับตามอง เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย และการเติบโตของสมองลูก ๆ สำหรับการเรียนรู้ เรื่องราวต่างๆ รอบตัว คุณแม่สามารถนำอะโวคาโดมาปรุงเป็นอาหารของลูก ๆ ได้ ทั้งแบบคาวและหวานเลย อย่างนี้ Momypedia ก็ไม่รอช้า จึงรีบหาสูตรอาหาร "อะโวคาโด" มาฝากคุณแม่ ๆ รีบตามมาดูกันเลยค่ะ





1.เมนูแซนด์วิชอะโวคาโด


>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<



2.เมนูซุปผักสีเขียวกับอะโวคาโดบด

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




3.เมนูสลัดปูอะโวคาโด

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




4.เมนูอะโวคาโดครีมเค้กหน้าเม็ดมะม่วงหิมพานต์

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




5.เมนูอะโวคาโดทอดซอสแซลมอนกรีน

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




6.เมนูซุปเย็นอโวคาโด้และแตงกวา

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




7.เมนูสลัดอะโวคาโดกับหมูกระป๋อง

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




8.เมนูแซลมอนรมควันอะโวคาโดขนมปังอบ

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<




9.เมนูขนมปังธัญพืชกับสลัดไก่อะโวคาโด

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<





10.เมนูอะโวคาโด้อบชีสหน้าปลาสลิดทอดกรอบ

>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<





ประโยชน์ต่อสุขภาพของอะโวคาโด

  • ช่วยป้องกันระบบประสาทและสมอง
  • ป้องกันเซลล์มะเร็ง
  • รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
  • มีโปรตีนที่สูง
  • อุดมไปด้วยวิตามิน E
  • ส่งผลดีต่อดวงตา
  • ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร

การเลือกอะโวคาโด

อะโวคาโดควรเลือกทานที่สุกแล้ว การเลือกคุณแม่ควรลองจับสัมผัสที่ผลอะโวคาโด ถ้าแข็งมากแสดงว่ายังกินไม่ได้อาจจะซื้อเก็บไว้รอให้สุก โดยถ้าอยากให้สุกเร็วควรใส่ในถุงกระดาษและปิดถุงไว้เป็นการบ่มอะโวคาโดให้สุกเร็วขึ้นค่ะ


อะโวคาโดทานยังไงให้อร่อย

อะโวคาโด...สามารถทานสดๆได้ แต่ต้องรอให้สุกก่อน สามารถทำอาหารได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เป็นผลไม้ในสลัด , น้ำสลัดอะโวคาโด แยม หรือเป็นส่วนผสมของไอศครีม หรือจะทานง่ายๆโดยโรยน้ำตาล น้ำผึ้งแล้วตักทานได้เลยก็อร่อยแล้ว ซึ่งตอนนี้นิยมทานแบบนี้ที่สุดค่ะ

บทความแนะนำ

กรดไหลย้อน โรคยอดฮิตของหนุ่มสาวออฟฟิศ
คลิปเรียกน้ำตา! เพลงรักจากพ่อถึงลูกก่อนสิ้นใจ
ระวัง 5 โรคยอดฮิต ติดเชื้อในเด็ก
อย่าเป่าอาหาร อย่ากัดอาหารให้ลูก ฟันผุติดต่อได้!

Facebook Comment