อยากมีลูก นี่คือสิ่งที่คนอยากมีลูกต้องทำและต้องกิน

อยากมีลูก, อาหารเสริมแม่ท้อง, วิตามินเตรียมตั้งครรภ์, วิตามินเสริมเตรียมตั้งครรภ์, วิตามินเสริมบำรุงร่างกาย, วิธีท้องไว, วิธีมีลูกไว, อาหารสำหรับคนเตรียมตัวตั้งครรภ์, อาหารบำรุงเตีรยมตั้งท้อง, อาหารเตรียมท้อง, อาหารบำรุงก่อนท้อง, วิตามินเสริมเตรียมทั้งท้อง, การตั้งครรภ์, ตั้งท้อง 
อยากมีลูกแล้วนะ ใจพร้อม เงินพร้อม แต่ร่างกายไม่พร้อมมีลูกนี่ซิต้องทำยังไง และเรื่องร่างกายก็ไม่ใช่แค่ “ว่าที่คุณแม่” เท่านั้นนะที่ต้องบำรุง “ว่าที่คุณพ่อ” เองก็ต้องเสริมพลังไม่แพ้กัน เรามาลองกันว่าถ้าอยากให้ร่างกายมีความพร้อมมีลูก คนยากมีลูกต้องทำอะไรและกินอะไร และ ไปดูกันค่ะ
 
อย่าตะบี้ตะบันทำลูกทุกคืน
สำหรับคนอยากมีลูกคงเข้าใจยิ่งปั๊มลูกทุกวัน ยิ่งจะมีลูกไว แต่จริงๆ แล้วควรปั๊มลูกในช่วงเวลาที่เหมาะสมนะคะ เช่น มีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันไข่ตกพอดี ช่วงที่สเปิร์มแข็งแรงและมีจำนวนมากที่สุด


อยากมีลูกไว ก็ต้องนอนให้พอ
เราเป็นคนวัยทำงานก็จริง แต่เมื่อคิดจะมีลูกการทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอนน้อยเพราะอยากทำงานเยอะๆ ได้เงินเยอะๆ ไว้เลี้ยงลูก แต่การทำงานหนักจนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ก็เป็นสาเหตุของการมีลูกยากได้ค่ะ ดังนั้นถ้าอยากมีลูกไวๆ ต้องมีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และไม่กดดันตัวเองในทุกด้าน


ปั๊มเสร็จแล้วอย่าเพิ่งรีบลุกไปไหน ใช้หมอนรองก้นไว้ก่อน
หลังจากมีเพศสัมพันธ์เสร็จแล้ว คุณผู้หยิงอย่าเพิ่งลุกไปไหน ให้ใช้หมอนรองไว้ใต้ก้น แล้วนอนนิ่งๆ อยู่ก่อนสักพัก เพื่อให้อสุจิไม่ไหลย้อนออกมา ซึ่งจะยิ่งเพิ่มโอกาสในการมีลูกได้มากยิ่งขึ้นค่ะ


เน้นกินสารอาหาร วิตามินเสริม และเกลือแร่ที่ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์
  • โฟเลตที่ช่วยเตรียมความพร้อมร่างกายคุณแม่และป้องกันลูกในครรภ์พิการหรือมีความผิดปกติในระบบประสาท
  • วิตามินดี แคมเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเชิงกรานคุณแม่ให้พร้อมเมื่อตั้งครรภ์
  • วิตามินบีและวิตามินอีที่ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
  • สังกะสี ไอโอดีน ไบโอติน ฟลูโอไรด์ คอปเปอร์ สารอาหารที่แม้จะเป็นตัวเล็กๆ แต่ก็ขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยฟื้นฟูร่างกายส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ
นอกจากสารอาหารสำคัญข้างต้นแล้ว ยังต้องกินอาหาร 3 มื้อให้ได้รับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ด้วยนะคะ รับรองว่าเมื่อใจพร้อม กายพร้อม การมีลูกก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ
 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก We Got A Baby
(พื้นที่เพื่อการโฆษณาและประชาสัมพันธ์)

บทความแนะนำ

เปิดแล้ว! ท้องฟ้าจำลองโฉมใหม่ พาลูกไปดูดาวกันแบบชัดเต็มตา
เรียนรู้ภาษาอังกฤษแนวใหม่กับโรงเรียนสอนภาษา KAS Education Centre
ท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายกับลูกในท้องไหม
เคล็ดลับ...แก้ปัญหาคุณแม่กลุ้มใจรักแร้ดำ

Facebook Comment