​ลูกนอนไม่พอตื่นมาไม่สดชื่น ขอแนะนำ 4 อาหารเช้าสลัดความง่วง

ลองสังเกตลูกดูนะคะ หากช่วงเช้าๆ ตื่นมาชอบงัวเงีย เพราะนอนไม่เต็มอิ่ม เรามีเคล็ดลับสลัดความง่วงด้วยการรับประทานอาหารมาบอกต่อกันค่ะ กินแล้วลูกสดชื่นเลยจ้า
 
1. ไข่ไก่
เด็กต้องทานไข่ไก่ทุกเช้าให้เป็นนิสัย เพราะในไข่ไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง คิดและตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว รวมทั้งในไข่ไก่หนึ่งใบยังให้พลังงานมากถึง 3 เท่าด้วย 
 
2. โยเกิร์ต
ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเด็กๆ ดีขึ้น แถมยังช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และยิ่งนำโยเกิร์ตไปแช่เย็นก่อนที่จะทาน เด็กๆ ก็จะรู้สึกสดชื่นแบบสุดๆ ไปเลยจ้า
 
3. แอปเปิ้ล
การรับประทานแอปเปิ้ลในตอนเช้าจะรู้สึกตื่นตัวและอยู่ท้อง เพราะน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะทำให้เด็กๆ สดชื่นอีกด้วย

4. ผักสีเขียว
ไม่ว่าจะเป็น คะน้า กวางตุ้ง ผักขม หรือกระหล่ำปีสีเขียวเข้มๆ ในตอนเช้า จะช่วยให้สมองแล่นพร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น เพราะผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
 

บทความแนะนำ

40 ยังแจ๋ว
เด็กชายโดนกระป๋องน้ำอัดลมระเบิดใส่หน้าเย็บ 38 เข็ม
อันตรายของนักปั่นจักรยานตัวน้อย
เคล็ดลับช่วยลูกหัวสวย ลูกหัวทุย ลูกไม่หัวแบน

Facebook Comment