Q & A ลูก 8 เดือนให้กินเจได้มั้ย

baby_momypedia

อาหารเจนั้นดีต่อสุขภาพกายและใจก็จริง แต่สำหรับเด็กเล็ก ๆ แล้ว ต้องกินอย่างเหมาะสมค่ะถึงจะได้ประโยชน์ คนที่กินเจทุกปีคงรู้สึกอิ่มบุญ อิ่มกาย อิ่มใจ และใบหน้าก็อิ่มเอิบจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่สำหรับเจ้าหนูตัวน้อย คุณแม่อาจสงสัยว่าการกินเจจะสอดคล้องกับสภาพร่างกาย และเป็นการกินที่ถูกต้องหรือเปล่า ดิฉันมีคำตอบมาฝากค่ะ

Q: ที่บ้านดิฉันเป็นคนจีนที่มีความเชื่อเรื่องการกินเจมาก อยากทราบว่าถ้าจะให้ลูกอายุ 8 เดือนกินเจด้วยจะได้ไหม ถ้ากินช่วงระยะเวลาแค่ 10 วันจะมีผลเสียต่อการเจริญเติบโตของลูกหรือไม่ อย่างไร และมีอาหารประเภทใดบ้างที่จะทดแทนอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปวีณา / กรุงทพฯ

A: คุณแม่ไม่ควรให้ลูกรับประทานอาหารเจเป็นอันขาด ทารกและเด็กที่กำลังเจริญเติบโตไม่ควรรับประทานอาหารเจหรืออาหารมังสวิรัติ เพราะจะเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารต่างๆ ได้

ง่ายกว่าผู้ใหญ่มาก อาหารเจและอาหารมังสวิรัติจะมีสารอาหารไม่ครบถ้วนหรือไม่เพียงพอกับทารกที่กำลังเจริญเติบโต

ลูกของคุณแม่อายุเพียง 8 เดือน ยิ่งไม่ควรให้รับประทานอาหารเจเป็นอย่างยิ่ง แม้จะเป็นเพียงช่วง 10 วันก็ตาม เนื่องจากทารกจะต้องเจริญเติบโตทุกวัน น้ำหนักและความยาวจะเพิ่มขึ้นทุกวัน การให้ทารกรับประทานอาหารเจ อาจทำให้ทารกไม่เจริญเติบโตในช่วงเวลาดังกล่าว ซึ่งจะเป็นผลเสียมากกว่าผลดี ควรรอให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ก่อนจะดีกว่า แม้ว่าเมื่อลูกเข้าสู่วัยรุ่นแล้ว หมอยังคงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเจหรืออาหารมังสวิรัติใดๆ ถ้าไม่มีข้อบ่งชี้หรือแพทย์สั่ง

สำหรับอาหารจากพืชเดี่ยวๆ ที่จะมาทดแทนโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ได้ทั้งหมดนั้นคงไม่มี ที่พอจะใช้ได้บ้างคือถั่วเหลือง แต่ก็ยังมีกรดอะมิโนไม่ครบถ้วนเพราะขาดกรดอะมิโนเมทไทโอนีน ดังนั้นจึงต้องรับประทานอาหารจากพืชหลายๆ อย่างร่วมกัน จึงจะได้โปรตีนครบถ้วนมากขึ้น

โดย: ดร.นพ.ประสงค์ เทียนบุญ


Facebook Comment