ทำแล้วได้ผล! กับ 7 วิธี ฝึกสมองให้ลูกจดจำได้มากขึ้น

การฝึกความจำให้ลูกเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เพราะถ้าลูกเป็นคนความจำดีก็จะเป็นเด็กฉลาด รู้เรื่องหมดทุกอย่างก็มีชัยไปกว่าครึ่งเเล้วค่ะ ในฐานะพ่อกับแม่แล้วต้องกระตุ้นให้ลูกมีความจำที่ดีนะคะ เพียงแค่ทำกิจกรรมเหล่านี้ก็จะช่วยลูกได้แล้วค่ะ

1. เขียนบันทึก
คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกจดบันทึกเรื่องราวต่างๆ ลงในสมุดบันทึกเป็นประจำทุกวัน ช่วยฝึกให้ลูกรู้จักการรวบรวมความคิดและฝึกการจดจำเรื่องราวต่างๆ ที่พบเจอในแต่ละวันที่ผ่านมาได้ด้วย
       
2. เล่นเกมพัฒนาความจำ
เช่น เกมครอสเวิร์ด เกมปริศนาอักษรไขว้ เกมหาคำศัพท์ เกมบิงโก เกมต่อจิ๊กซอว์ เกมเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำของสมองแล้ว ยังช่วยให้มีสมาธิและฝึกความอดทนในการแก้ปัญหาอีกด้วย
       
3. ดนตรีช่วยเพิ่มความจำ
ดนตรีช่วยคลายเครียด ช่วยเพิ่มทักษะความจำได้ดี เพราะการที่เด็กได้ฟังเพลง ร้องเพลงและเล่นเครื่องดนตรี เด็กๆ จะต้องใช้ความจำในเรื่องของการจดจำทำนอง เนื้อร้องและจังหวะของแต่ละบทเพลง
       
4. ฝึกสมาธิ
การทำสมาธิสำหรับเด็กง่ายๆ คือการที่เขาได้พักสงบกับตนเอง เช่น การได้นอนหนุนตักคุณพ่อคุณแม่ใต้ต้นไม้อย่างเงียบสงบประมาณ 15 นาที ก็เป็นการฝึกสมาธิได้แล้ว
       
5. ทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ
ควรให้ลูกได้ทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ เช่น ผัก ผลไม้ ซึ่งมีวิตามินบีสอง กรดโฟลิค ที่ช่วยป้องกันสมองเสื่อม นอกจากนี้ควรให้ลูกทานเนื้อสัตว์ อาหารทะเล เพราะมีธาตุเหล็กที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายในเรื่องของความจำได้ 

6. การออกกำลังกาย
เป็นกิจกรรมช่วยเพิ่มความจำของเด็กได้เป็นอย่างดี เพราะขณะที่เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะเดิน กระโดด วิ่ง จะส่งผลในการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น
       
7. นอนหลับพักผ่อน
ควรฝึกให้ลูกนอนอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง และไม่ควรให้ลูกนอนเกินวันละ 9 ชั่วโมง เพราะการนอนมากทำให้ความตื่นตัวน้อยลงและทำให้ลูกเกิดความซึมเซา ซึ่งมีผลทำให้ประสิทธิภาพของความจำลดน้อยลง


ข้อมูลจาก : ดร.แพง ชินพงศ์

บทความแนะนำ

รับมือ โรคยอดฮิตของลูก
ลูกสาวช่องคลอดปิด! ต้องทำอย่างไร
ซุปแครอท อาหารเสริมลูกน้อยวัย 6 - 7 เดือน
ก่อนสอบให้ลูกกินอะไรดี

Facebook Comment