วิธีบรรเทาอาการปวดก่อนคลอด

12 ชั่วโมงก่อนคลอด นับว่าเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวของแม่ตั้งครรภ์ที่จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ทำให้รู้สึกปวดเกินบรรยาย จึงอยากชวนแม่ท้องมาบรรเทาอาการปวดกันค่ะ


pregnancy_momypedia



1.อาบน้ำด้วยฝักบัวในท่ายืนหรือนั่งจะช่วยบรรเทาความปวดได้อย่างมาก โดยเฉพาะตอนใกล้คลอด


2.ทำท่าหัวเข่าชิดหน้าอก เริ่มด้วยการคุกเข่า โน้มตัวมาข้างหน้า ยกก้นให้สูงที่สุด แล้วแนบศีรษะกับหน้าอกลงที่พื้น ช่วยป้องกันไม่ให้แม่ท้องเบ่งก่อนเวลา


3.พักผ่อนร่างกาย โดยใช้หมอนหรือหมอนบรรจุถั่ว (bean bag) ช่วยประคองร่างกาย


4.ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนบิดหมาด แล้ววางประคบบริเวณที่ปวด เช่น ก้นกบหรือหลังส่วนล่าง เพื่อบรรเทาความปวดและทำให้รู้สึกสบายขึ้น


5.การแช่น้ำอุ่นจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ดีทีเดียว

บทความแนะนำ

ใช้บัตรเครดิต อย่างรู้ทัน
Shaken Baby Syndrome เขย่า อันตราย!
การเลี้ยงลูกเมื่อลูกเป็นตาแดง
เมื่อลูกน้อยกลายเป็นเด็กอาละวาด กระทืบเท้า รับมืออย่างไรดี???

Facebook Comment