วิธีบรรเทาอาการปวดก่อนคลอด

12 ชั่วโมงก่อนคลอด นับว่าเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวของแม่ตั้งครรภ์ที่จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ทำให้รู้สึกปวดเกินบรรยาย จึงอยากชวนแม่ท้องมาบรรเทาอาการปวดกันค่ะ


pregnancy_momypedia



1.อาบน้ำด้วยฝักบัวในท่ายืนหรือนั่งจะช่วยบรรเทาความปวดได้อย่างมาก โดยเฉพาะตอนใกล้คลอด


2.ทำท่าหัวเข่าชิดหน้าอก เริ่มด้วยการคุกเข่า โน้มตัวมาข้างหน้า ยกก้นให้สูงที่สุด แล้วแนบศีรษะกับหน้าอกลงที่พื้น ช่วยป้องกันไม่ให้แม่ท้องเบ่งก่อนเวลา


3.พักผ่อนร่างกาย โดยใช้หมอนหรือหมอนบรรจุถั่ว (bean bag) ช่วยประคองร่างกาย


4.ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนบิดหมาด แล้ววางประคบบริเวณที่ปวด เช่น ก้นกบหรือหลังส่วนล่าง เพื่อบรรเทาความปวดและทำให้รู้สึกสบายขึ้น


5.การแช่น้ำอุ่นจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ดีทีเดียว

บทความแนะนำ

รีวิวเปิดใหม่! สนามจักรยานสนามบินสุวรรณภูมิสำหรับเด็กๆ
วิธีสังเกตและเลือกผ้าอ้อมซึมซับดีสำหรับลูกน้อย
แก้ปัญหาพี่น้องทะเลาะกัน
โรคคาวาซากิ ลิ้นผิวสตรอเบอร์รี่มีตุ่มแดง แม่ต้องรีบหาหมอ

Facebook Comment