ชาร์จพลังให้ลูกรักด้วยการนอนหลับ


การ พักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ แต่รู้หรือไม่ว่าเด็กน้อยในครรภ์ก็มีช่วงเวลานอนหลับเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ อย่างเรา สภาวะภายในและสิ่งรอบตัวของคุณแม่ มีผลกระทบต่อการหลับของลูก คุณแม่จะช่วยให้ลูกหลับสบายได้ด้วยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนของลูก ก่อนนะครับ

ลูกน้อยหลับนานแค่ไหนกัน

ทารก ในครรภ์มีวงจรการตื่นและหลับเพียงสั้นๆ ตั้งแต่ 20 นาที จนถึง 2 ชั่วโมง และลูกน้อยจะมีลักษณะการนอนเฉพาะตัวของลูก บางคนหลับเพียงไม่กี่นาที หรือบางคนหลับนานได้เป็นชั่วโมงเลยทีเดียว เมื่อคลอดออกมาลูกน้อยจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับแสงและสิ่งแวดล้อม จนในที่สุดเขาจะตื่นตอนกลางวันและนอนตอนกลางคืนได้ เพราะในตอนกลางคืนร่างกายจะสร้างสาร “ เมลาโทนิน” ที่ช่วยในการนอนหลับนั่นเอง

เมื่อลูกน้อยนอนไม่หลับ

คุณแม่จะรู้ว่าลูกหลับหรือตื่นอยู่นั้น ดูได้จากการดิ้นของลูก ช่วง 8 สัปดาห์แรกจะมีการเคลื่อนไหวและหยุดไปนานๆ นั่นคือเขากำลังนอนหลับ แต่ภายใน 24 ชั่วโมงลูกน้อยควรตื่นมาดิ้นจนคุณแม่รู้สึกได้ประมาณ 10 ครั้งขึ้นไป ซึ่งสิ่งที่ทำให้ทารกตื่นมีทั้งแรงสะเทือน เสียง แสง ที่สัมพันธ์กับพัฒนาการของลูกน้อย ดังนี้

พัฒนาการแรก ลูกน้อยรับรู้แรงสั่นสะเทือน

อายุครรภ์ 10 สัปดาห์ ถ้ามีการกระตุ้นเฉพาะที่ เช่น กระตุ้นที่ท้อง ก็จะมีส่วนทำให้ลูกเคลื่อนไหวร่างกายได้ เช่น กรอกตา อ้าปาก

อายุครรภ์ 3 เดือน ถ้ามีการกระตุ้นจากแรงสั่นสะเทือนและเสียง ทารกจะตอบสนองโดยการดิ้นไปมาอย่างสังเกตได้ชัดเจน

พัฒนาการที่สอง เสียงนี้ลูกกำลังฟังอยู่

อายุครรภ์ 4 เดือน ลูกเริ่มขยับนิ้ว กลืน และขยับปอดเพื่อหายใจเมื่อได้ยินเสียงคุณแม่

อายุครรภ์ 5 เดือน ลูกน้อยจะรับรู้ถึงแรงกระแทกที่หน้าท้องของคุณแม่ได้ ลูกสามารถเคลื่อนไหวหนีจากบริเวณนั้นได้

 อายุครรภ์ 6 เดือน ลูกน้อยมีปฏิกิริยาการดูดให้เห็น และตอบสนองกับเสียงได้ชัดเจนขึ้น

พัฒนาการที่สาม ลูกรับรู้ความมืด ความสว่างได้แล้ว

อายุครรภ์ 7 เดือน ลูกมีพัฒนาการด้านไวต่อแสง เช่น เมื่อคุณแม่ออกมาสัมผัสกับแสงแดด ลูกจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น
 
ลูกน้อยจะได้พักเมื่อคุณแม่พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยคุณแม่ควรได้นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนดึกเกินไป ซึ่งการพักผ่อนของคุณแม่ไม่ใช่แค่การนอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงการหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดัง หรือไม่อยู่ในที่ที่แสงจ้านานๆ หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก ภาวะเคร่งเครียดอื่นๆ เป็นต้น

ที่สำคัญการฝากครรภ์จำช่วยให้คุณแม่ได้รับคำแนะนำดีๆ จากคุณหมอเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ให้ระบบต่างๆในร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งจะส่งต่อไปยังลูกน้อยด้วย

บทความแนะนำ

รับเงินอุดหนุนเด็กแรกเกิดเดือนละ 400 บาท เปิดลงทะเบียน 15 กันยาฯ นี้
ที่เที่ยวราชดำเนิน! 5 สถานที่ต้องตกหลุมรัก
Q & A การเลี้ยงลูกที่ติดจุกนมหลอก
เพิ่มพลังสมองให้ลูก ด้วยเมนูกล้วยๆ

Facebook Comment